本書是一本入門級的專業(yè)心理健康護(hù)理科普圖書。作者卡蒂•莫頓是在美國加州執(zhí)業(yè)多年的心理治療師，同時也是YouTube上的知名心理健康博主。她從專業(yè)心理學(xué)知識和豐富的診療經(jīng)驗出發(fā)，通過舉例、類比等方式，用清晰易懂的語言將心理健康領(lǐng)域最常見的問題娓娓道來，為讀者提供了處理焦慮、抑郁和其他心理健康問題的實用工具，帶領(lǐng)讀者了解尋求專業(yè)心理幫助的路徑，幫助人們消除心理疾病的病恥感，解答了很多令人們感到困擾又難以啟齒的心理健康問題。