《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。
國家二級心理咨詢師叢非從,用十年的線下咨詢和教學(xué)心得,從安全感、自由感、價值感、意義感、親密感五個角度切入,36篇文章由點到線、由線到面,層層推進,娓娓道來,用風趣幽默的語言、犀利直接的觀察,一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負面情緒,直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥,帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要,從根本解決問題。
如果你有一個孤獨的內(nèi)在,你就會發(fā)現(xiàn)那里有一個無助的自己,不知道該怎么獨自生活。
做內(nèi)心強大的自己并不是硬撐,硬撐是很孤獨的,是一出假裝強大的獨角戲。
當你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題,你就走上了獨立、強大、自主之路。
這個世界會扔給你各種問題,你缺少的從來不是方法,而是底氣。
本書以配有大量的真實咨詢案例,如同面對私人心理咨詢師,幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己:不相信自己值得被愛,不相信自己已經(jīng)做得足夠好,不相信自己的痛苦可以輕易消散……
我們只能通過內(nèi)心感受來理解自己,同樣的,只有內(nèi)心感受是專屬于我們個人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能,只要你愿意面對真實的自己?偸窍矚g挑毛病,總是躲避親密關(guān)系,總是覺得很憤怒……一切負面情緒,只是在提醒你,內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習很多技巧,不如從翻開這本書開始,陪自己內(nèi)心的小孩長大。
★一直向外尋求和解,不如陪內(nèi)心的小孩長大
所謂的內(nèi)心強大,就是能照顧好自己內(nèi)心的需要,以飽滿的姿態(tài)應(yīng)對不停變化的外部世界。這個世界會扔給你各種問題,你缺少的從來不是方法,而是底氣。
★36篇文章,字字珠璣,帶領(lǐng)你直探內(nèi)心深處的真實需要
了解真實的自己,讓傷痛得以被看見,讓空缺得以被彌補。
★暢銷書作家、資深心理咨詢師叢非從十年經(jīng)驗梳理
透過我們內(nèi)心的安全感、自由感、價值感、意義感、親密感,這五大需要層層推進分析,沿著養(yǎng)育更好自己的公式,【了解自己】 【做出改變】=【成為更好的自己】,引領(lǐng)你了解自己內(nèi)心的小孩,并且讓它變得強大。
★佐以大量真實咨詢案例,宛如身臨心理咨詢室
★正文前有16幅全彩劇情漫畫,夢幻聯(lián)動微信火熱表情包插畫師倉屋,如觀影般沉浸式閱讀
★隨書附贈倉屋柴犬點贊貼紙。讀完此書,請給自己點個贊,一切都會好起來!
叢非從
應(yīng)用心理學(xué)碩士,國家二級心理咨詢師,擁有十年的心理咨詢經(jīng)驗。
主要從事薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓(xùn)。
長期在北京、上海、深圳等城市開設(shè)"自我成長工作坊""OH卡探索潛意識工作坊"等課程,深度療愈上萬人。
已出版《原來,懂比愛更重要》《自我成長的力量》《理解憤怒》等多部作品。
《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是叢非從十年心理咨詢經(jīng)驗的集大成之作。
叢非從擅長用如同講故事般的幽默口吻啟發(fā)讀者,輕松理解專業(yè)知識并指導(dǎo)自己的生活,希望也能給你帶來不一樣的閱讀體驗。
Chapter 01 關(guān)系、需要和愛
關(guān)系是由需要組成的
需要不是愛,需要是愛的反面
直面關(guān)系本質(zhì),從需要的層面去解決關(guān)系問題
Chapter 02 安全感
安全感是什么
內(nèi)心常見的害怕
缺乏安全感的本質(zhì)
健康的安全感
如何獲得安全感
原生家庭及育兒中的安全感
Chapter 03 自由感
輕松來自內(nèi)心的自由
常見的不自由表現(xiàn)
不自由的本質(zhì)
自由是安全感被滿足后的結(jié)果
健康的自由感
獲得內(nèi)心自由的方法
原生家庭及育兒中的自由感
Chapter 04 價值感
價值感是什么
常見的幾種價值感缺失
價值感缺失的本質(zhì)
抱怨的好處
健康的價值感
找到價值感的幾種方式
原生家庭及育兒中的價值感
Chapter 05 意義感
人生的意義
意義感是怎么失去的
找到意義感的方法
原生家庭及育兒中的意義感
Chapter 06 親密感
親密代表了匱乏被滿足的可能性
一個人是怎么拒絕被愛的
解決親密之苦的方法
渴望感情,是因為渴望被二次養(yǎng)育
Chapter 07 養(yǎng)育你自己
自我強大的三個表現(xiàn)
幾個匱乏的關(guān)系
如何養(yǎng)育內(nèi)心的小孩(案例示范)
后記