本書內(nèi)容涉及心理健康、心理障礙、自我意識、人格發(fā)展、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛與性、壓力管理、生命教育等十個貼近學生學習生活實際的章節(jié)內(nèi)容，探討回答了大學生最關(guān)心和最想解決的困惑和問題。
根據(jù)教育部《關(guān)于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》和《高等學校學生心理健康教育指導(dǎo)綱要》等文件的要求，推進教育部《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實施綱要》和二十二部委印發(fā)的《關(guān)于加強心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》的實施，貫徹“心理健康教育要以課堂教學、課外指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外，教育與指導(dǎo)，咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò)和體系”的精神，切實發(fā)揮課堂教學主渠道作用，促進心理育人工作，我們在多年的教學實踐與探索的基礎(chǔ)上，結(jié)合新時代大學生心理健康發(fā)展規(guī)律等相關(guān)研究成果，認真總結(jié)經(jīng)驗，編寫了這本具有時代精神和創(chuàng)新特色的、適合高校課堂教學和課外補充學□□大學生心理健康教育教材。
本書內(nèi)容涉及心理健康、心理障礙、自我意識、人格發(fā)展、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛與性、壓力管理、生命教育共十個貼近學生學習生活實際的章節(jié)內(nèi)容，探討回答了大學生□關(guān)心和□想解決的困惑和問題，使學生既能做到“三了解”，即了解心理學的有關(guān)理論和基本概念，明確心理健康的標準及意義；了解大學階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識；了解自身的心理特點和人格特征，提高和準確評價自我意識。同時又能幫助學生在正確認識自己、接納自己的基礎(chǔ)上，明確遇到心理問題時進行自我調(diào)適或?qū)で髱椭姆绞椒椒ǎ瑥亩e極探索適合自己并適應(yīng)社會的生活狀態(tài)。
為了更好地指導(dǎo)和開展大學生心理健康教育工作，全面提升大學生素質(zhì)教育質(zhì)量和教材的實用性，本書突破了傳統(tǒng)教材實用性和操作性不強的局限，在每一個專題下增設(shè)了“本章重點”和“課程實踐”部分，包括心理測驗、體驗拓展、新媒體導(dǎo)學（□□、圖書、電影推薦）等環(huán)節(jié)，為學生提供導(dǎo)學和實踐指導(dǎo)。學生可以在教師的引導(dǎo)下完成知識學習、課堂訓練與實操，也可以在課外完成可視化□□和實踐與思考，既能在獲得基本知識的過程中提高學習興趣，又能在體驗式教學的過程中激發(fā)學生的學習積極性和主動性，同時，也提升了教師的授課內(nèi)容，豐富了教師授課的教學手段。
本書大綱由楊鳳娟、周惠玉、梁圓圓編寫，參加編寫的人員及其分工是：□□、五、七章，梁圓圓；第二、六、九、十章，楊鳳娟；第三、四、八章，周惠玉。由楊鳳娟對全書進行了修改、整合、統(tǒng)稿，□終由鄔承斌副教授審核。
本書在編寫的過程中參考和吸收了國內(nèi)外的相關(guān)文獻，在此向有關(guān)作者和提供信息資料的老師表示衷心的感謝。由于編者水□和能力所限，書中疏漏及不足之處，敬請專家和廣大讀者朋友指正，以便使之日臻完善。
編者
2020年5月
第一章幸福人生健“心”開始——心理健康概論001
第一節(jié)心理與心理健康003
一、心理的內(nèi)涵003
二、心理健康概述005
第二節(jié)大學生心理健康007
一、大學生心理發(fā)展的特點007
二、大學生心理健康的標準010
三、大學生心理健康的影響因素01□
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學017
第二章識別疾病跨越障礙——心理障礙識別與預(yù)防0□1
第一節(jié)心理障礙概述0□3
一、心理障礙概念0□3
二、大學生常見的心理障礙0□4
三、心理異常的初步診斷035
第二節(jié)大學生心理治療與心理咨詢035
一、心理治療與心理咨詢的區(qū)分要點035
二、大學生心理咨詢的主要內(nèi)容039
三、大學生心理咨詢的常見問題041
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學043
第三章知人者智自知者明——健全自我意識的養(yǎng)成048
第一節(jié)大學生自我意識概述050
一、自我意識的內(nèi)涵050
二、自我意識的結(jié)構(gòu)053
三、自我意識與心理健康的關(guān)系054
第二節(jié)大學生自我意識的發(fā)展055
一、大學生自我意識的發(fā)展過程055
二、大學生自我意識的發(fā)展特點057
三、大學生自我意識的發(fā)展偏差及調(diào)適059
第三節(jié)大學生健全自我意識的養(yǎng)成06□
一、健全自我意識的標準06□
二、健全自我意識的養(yǎng)成途徑064
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學069
第四章面具符號的解讀——人格的發(fā)展073
第一節(jié)人格概述075
一、人格的心理學解讀075
二、影響人格形成的因素08□
第二節(jié)人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估084
一、認識人格障礙084
二、大學生人格障礙的常見類型085
三、人格評估087
第三節(jié)大學生健全人格的塑造090
一、大學生健全人格的內(nèi)涵090
二、大學生健全人格的內(nèi)容與標準090
三、大學生健全人格的塑造09□
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學094
第五章快樂掌握在自己手中——大學生情緒與管理098
第一節(jié)情緒概述100
一、情緒的概念100
二、情緒的種類101
三、情緒的功能103
第二節(jié)大學生情緒的特點及其影響105
一、大學生的情緒特點105
二、大學生情緒健康的標準107
三、情緒對大學生的影響108
第三節(jié)大學生的不良情緒及其調(diào)適110
一、大學生常見的不良情緒110
二、不良情緒的調(diào)適方法114
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學119
第六章我的學習我做主——學習心理與調(diào)適1□3
第一節(jié)大學生學習心理概述1□5
一、學習及學習心理概述1□5
二、大學生學□□特點1□7
三、影響大學生學習心理的因素130
第二節(jié)大學生常見的學習心理障礙及調(diào)適13□
一、大學生常見的學習心理障礙133
二、大學生學習心理障礙的成因137
三、大學生學習心理障礙的調(diào)適139
第三節(jié)大學生學習能力的培養(yǎng)及潛能開發(fā)141
一、大學生學習能力的培養(yǎng)141
二、大學生潛能開發(fā)的路徑146
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學147
第七章來而不往非禮也——人際交往150
第一節(jié)人際交往概述15□
一、人際交往的內(nèi)涵15□
二、人際交往的作用15□
三、良好人際交往的重要性154
第二節(jié)大學生人際交往特點及影響因素155
一、大學生人際交往的類型和特點156
二、大學生人際交往心理的影響因素158
第三節(jié)大學生人際交往中的心理問題與應(yīng)對160
一、常見心理問題及調(diào)適161
二、掌握人際交往技巧，建立健康交往模式165
三、解決人際沖突的策略169
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學173
第八章玫瑰花園擷我所需——戀愛心理及性心理176
第一節(jié)大學生的戀愛心理178
一、愛情概述178
二、大學生常見戀愛心理問題及調(diào)適18□
第二節(jié)大學生的性心理186
一、性心理的概念186
二、性心理的發(fā)展規(guī)律及特點187
三、大學生常見性心理問題及調(diào)適190
第三節(jié)培養(yǎng)健康的戀愛觀和性心理194
一、大學生健康戀愛觀的培養(yǎng)194
二、大學生健康性心理的維護197
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學□01
第九章逆境突圍歷練生活——壓力管理與挫折應(yīng)對□05
第一節(jié)大學生壓力概述□07
一、壓力的內(nèi)涵及成因□07
二、大學生壓力應(yīng)對方式的特點□13
第二節(jié)大學生挫折概述□14
一、挫折的內(nèi)涵及成因□14
二、大學生的挫折反應(yīng)□16
第三節(jié)壓力管理與挫折應(yīng)對□19
一、壓力管理的方法與技巧□19
二、意志力與挫折承受能力的培養(yǎng)□□1
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學□□5
第十章熱愛生活珍愛生命——生命教育與心理危機應(yīng)對□31
第一節(jié)生命概述□33
一、生命的內(nèi)涵□33
二、生命的歷程及意義□36
三、生命教育及實施途徑□41
第二節(jié)大學生心理危機干預(yù)□44
一、危機及危機干預(yù)□44
二、大學生心理危機的表現(xiàn)□47
三、心理危機干預(yù)的技術(shù)□51
【課程實踐】——心理訓練、新媒體導(dǎo)學□55
參考文獻□58
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