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泡沫軸完全使用指南 提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)

泡沫軸完全使用指南 提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)

定  價:68 元

        

  • 作者:[美] 凱爾·斯塔爾(Kyle Stull) 著,楊斌,李明,王承誠 譯
  • 出版時間:2020/4/1
  • ISBN:9787115518705
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:189
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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無論是在日常生活中,還是在運動之前、期間和之后,進(jìn)行泡沫軸滾壓都大有裨益:改善肌肉失衡、促進(jìn)血液流動、提升肌肉工作效率、預(yù)防損傷、加速恢復(fù)、減少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時機(jī)和技巧,一直在錯誤地進(jìn)行這項運動。《泡沫軸完全使用指南:提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)》作者結(jié)合科學(xué)研究和實踐經(jīng)驗,為讀者詳細(xì)地介紹了泡沫軸滾壓的科學(xué)原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點、針對身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習(xí),以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進(jìn)恢復(fù)和損傷康復(fù)為目標(biāo)的泡沫軸滾壓方案,幫助讀者在實踐中更科學(xué)、高效地進(jìn)行泡沫軸滾壓,從而優(yōu)化動作模式,提升訓(xùn)練效率,同時減低損傷風(fēng)險。

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