“懷孕后，飲食有哪些禁忌？” “孕吐吃不下東西，怎么辦？” “總是那幾個(gè)菜，都吃膩了？” “孕期不適怎么吃？” “臨產(chǎn)前應(yīng)該吃什么？” …… 許多孕媽媽都在為孕期吃什么而發(fā)愁，或是不知道孕期飲食的禁忌，或是擔(dān)心食物營養(yǎng)不夠影響胎寶寶發(fā)育，或是沒有新菜品可以提高食欲。本書的初衷就是為了解決孕媽媽的這些煩惱，為孕媽媽提供了孕期280天的營養(yǎng)健康菜譜。 本書以孕10月為綱，不僅列舉了280道美食的制作方法，而且還有一周飲食搭配推薦，有“選擇困難癥”的孕媽媽可以直接照著做，美味又營養(yǎng)。即便這些菜吃膩了，孕媽媽還可以在花樣吃法中找到更豐富的菜譜。每個(gè)菜譜中我們都給出了其中的營養(yǎng)素，這樣孕媽媽就能清晰地知道想要補(bǔ)充某種營養(yǎng)素具體應(yīng)該吃什么了。 除了花樣繁多的菜譜，本書還介紹了每月的飲食宜忌、胎寶寶營養(yǎng)需求，也為孕媽媽的體重管理提出了建議，希望孕媽媽在孕期吃得開心、吃得健康的同時(shí)還能長胎不長肉。