為積極引導農民開展健康有益的體育健身活動，切實把科學的健康理念和實用的健身方法送到農民身邊，加強科學健身知識的普及和指導，我們組織編寫了本手冊，分別從為什么要健身如何有效健身健身中的注意事項三個方面展開論述。主要闡述了體育健身鍛煉對人體健康所產生的良好作用和積極影響；介紹了科學的健身方法和手段，正確使用健身器材，以及在體育健身活動中應注意的事項和常見運動損傷的處理等有關健身方面的基本常識。