《高情商生長》從劍橋大學(xué)傳承百年的育人理念、教育方法和測試方法中精選出專為青少年量身打造的情商訓(xùn)練方法,擬定出一整套行之有效的情商修煉方案。
告訴你,只有了解真實的自己,才能做自己;讓情緒為己所用,你會因此大放異彩;并教你讀懂他人情緒的含義,聽懂潛臺詞。以此來培養(yǎng)你的情緒管理能力,以及領(lǐng)袖氣質(zhì)、紳士風(fēng)度、貴族精神等。
高情商生長,就是讓情商、智商和品德共同生長,成為德行兼?zhèn)洹⑷婢獬砷L的優(yōu)秀人才。
為什么有的人上學(xué)時成績那么好,一畢業(yè)卻敗下陣來?
為什么有的人在哪里都能是焦點,而有的人卻總是無人關(guān)注的路人甲?
為什么有的人明明有目標(biāo)卻沒有動力?明明很上進卻出不了成績?明明待人禮貌卻沒有人緣?
避免失敗的前提就是要拒絕低情商的努力。1%的情緒失控,就會毀掉你99%的努力。
而優(yōu)秀的秘密就是要學(xué)會高情商生長。你只需要有1%的改變,就會有99%的不同。
情商可以促進智商的發(fā)展和個人能力的發(fā)展;能夠有效補充智商的不足,并放大智商的效果;能夠增加人生的彈性,讓你具備更強的“抗挫”和“抗壓”能力。
通過這本書,你將知道,真正的成長不只是擁有知識和技能,還包括能否成為一個有品格、有擔(dān)當(dāng)、有格局的人,能否以積極的、開放的心態(tài),去面對無限的、未知的世界。
對青少年而言,這是快速、高效的情商訓(xùn)練讀本。
你了解你自己嗎?——本書提供了40多個有趣的測試題,讓你了解和認(rèn)識自己。
你和自己相處融洽嗎?——本書總結(jié)了數(shù)十種控制情緒、釋放壓力、轉(zhuǎn)移注意力的方法。
你想要學(xué)會自己長大嗎?——本書幫助你成長為更好的自己。
對于父母而言,這是一個需要你和孩子共修的情商課。
你了解你的孩子嗎?——這本書將告訴你問題的真相和原因。
你和孩子的關(guān)系融洽嗎?——這是一個建立融洽關(guān)系的橋梁。
你知道要如何幫助你的孩子嗎?——這是一套針對問題根源總結(jié)的行之有效的方法。
這本書涵蓋了青年男女在學(xué)習(xí)、工作和交際的過程中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒問題,給出了專業(yè)的分析和有效的解答。
指導(dǎo)青少年從迷茫、頹廢、嫉妒、緊張、恐懼、抱怨的頑疾中逃離出來,表現(xiàn)出更自信、更有擔(dān)當(dāng),用更積極樂觀的心態(tài),去面對困難,解決困難,而不是在煩悶和苦惱中怨天尤人。
畢竟,沒有誰能替你打造出一個積極、健康、快樂的人生,除非你選擇了這種生活方式;也別總說命運在上天手里,其實你一出生,上天就把命運的一半交給了你,而你選擇的每一條路,都會被折算成你的價值。只不過,選擇正確的人是在疊加,選擇錯誤的人是在遞減。
高情商生長,才是讓人生逐漸完美的生長路徑,讓成長中的你,變成一個有溫度、懂情感、會思考的優(yōu)秀的人。
高情商生長,才會讓你與他人、與世界相處時不彷徨,不猶豫;一個人獨處時不慌張,不孤獨。
更樂觀的你,還怕遇到困難?
更自信的你,哪還有膽怯和緊張?
更有紳士素養(yǎng)的你,還怕沒有好人緣?
更有領(lǐng)袖氣質(zhì)的你,還怕大家不追隨你的腳步?
更有貴族品行的你,還怕得不到尊重?
更有團隊意識的你,還怕不能與他人和諧相處嗎?
智商決定你的成績,情商決定你的成就,品格決定你的成敗
劍橋大學(xué)心理學(xué)專家的研究表明,一個人未來是否成功20%取決于智商的高低,80%取決于情商的高低。
情商是衡量一個人情緒智力水平高低的重要指標(biāo)。情緒智力是相對于智力而言的,如果說智商更多地被用來預(yù)測一個人的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)成就,那么情商是指一個人的感受、理解、控制、運用和表達自已以及他人情感能力的總和。
智商代表了人的一般智力水平,智商的高低反映著智力水平的高低;情商則代表了人的情緒智力水平,情商的高低反映著情緒品質(zhì)的差異。
總的來說,智商高、情商也高的人,事事順利;智商不高、情商高的人,常有好運;智商高、情商不高的人,悶悶不樂;智商不高、情商也不高的人,一事無成。
對于人們而言,情商的重大意義,體現(xiàn)在以下五個方面。
1. 情商可以促進智商的發(fā)展和個人能力的發(fā)展。
情商和智商雖然都與遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān),但是,它們與遺傳、環(huán)境因素的關(guān)系是有所區(qū)別的。智商與遺傳因素的關(guān)系遠大于社會環(huán)境因素,情商主要是靠后天環(huán)境培養(yǎng)的。一個人情商提升的過程中,智商也會同時得到發(fā)展。情商的作用是無法用尺子去量、用天平去稱的,它是一種軟實力,有無形卻巨大的力量。
如果將實力比喻成看得見的電腦硬件,那么軟實力就是電腦軟件;如果將實力比喻成骨頭,那么軟實力就是經(jīng)脈;如果將實力比喻成看得見的肉體,那么軟實力就是靈魂。
2. 情商能有效地提高生活的質(zhì)量。
情商涵蓋了自知、自控、熱情、堅持、社交技巧等品質(zhì),構(gòu)成了我們通常所說的生活智慧,它反映了一個人的社會適應(yīng)性。
情商高的人能從正面思考問題,悅納自己、相信自己,這就是一個高情商的人的品質(zhì)。劍橋大學(xué)研究表明,高情商的人通常對生活較滿意,并能以積極的態(tài)度看待人生。
3. 情商能夠有效補充智商的不足,并放大智商的效果。
劍橋大學(xué)研究已經(jīng)證實,情商是人生成敗的關(guān)鍵性因素,智商只有與情商聯(lián)袂登臺,智商才能得到淋漓盡致的發(fā)揮。
智商是用來認(rèn)識世界,運用知識改造世界的,是發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。但智商有一個致命的弱點,就是易受人的情緒和心態(tài)左右。這就決定了它永遠不能獨立承擔(dān)起成功的大任。
情商是人們掌控自己心靈,理解支配他人情緒的一種能力。
情商像一個成熟又熱情的人,不但自己圓滿完成助人進步的使命,而且還常常化身為興趣、意志和毅力,對智商的工作發(fā)揮輔助,甚至是加倍作用。
4. 高情商能增加人生的彈性,能做許多高智商的人無法做到的事。
情商能夠增加人生的彈性。要想進入一扇門,就須低頭比門框矮;要想登上成功的頂峰,就得彎腰做好攀登的準(zhǔn)備。行事能低頭,事情會更順暢。放下身段才能與人和平相處。
80% 的人見了困難就躲避,終究是一事無成;15% 的人見了困難能迎難而上,變成了成功者;而剩下的5%,是打著燈籠找困難的人,這種超高情商的人將成為登峰造極的偉大人物。
對人們而言,高情商擁有著高智商不可替代的作用,F(xiàn)在很多人迷茫、頹廢、墮落等現(xiàn)象,都是情商低的表現(xiàn)。具體來說,迷茫和頹廢就像是人體的兩個腫瘤,前者是良性的,后者是惡性的,再多的財富也無濟于事,再高的智商也消除不了,唯有正確的人生觀與較高的情商,才能鼓舞他們走上積極的人生路。這時更能體現(xiàn)高情商的效用。
5. 品格決定成敗。
對于人們而言,沒有品格,教育只完成了一半。人,如果只有智能是不夠的,智能加上品格才是真正的教育。
在注重智力開發(fā)的今天,當(dāng)父母熱衷于將孩子們送進各種各樣的啟智班、培優(yōu)班的時候,品格教育似乎被我們所忽視了,而劍橋卻將品格培養(yǎng)擺在了極為重要的位置。
本書就是對劍橋精神的演繹,它讓流傳百年的劍橋精神變得更具體,更實用,能真正地滲透到人們當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活中去。讓自己成為一個富于幽默與理智情感的人,讓自己的生活成為一種踐行仁慈與友愛的生活。與此同時,本書還強調(diào)家庭共同參與的重要性。
家庭才是孩子的重點學(xué)校,父母是孩子重要的老師,“身教”重于“言傳”。把孩子培養(yǎng)成善良、正直、誠實、勇于承擔(dān)責(zé)任的人,讓他們獨立、自信、具備合作意識,擁有積極正確的生活目標(biāo)、價值觀、
人際關(guān)系及面對挫折的能力,讓孩子在學(xué)習(xí)中成長,在選擇中積累經(jīng)驗,這是為人父母的責(zé)任,也是本書的重要目的。
第一堂課/認(rèn)識自己:只有了解真實的自己,才能做更好的自己
第1 節(jié) 認(rèn)識你自己,做自己內(nèi)心的旁觀者 002
第2 節(jié) 發(fā)現(xiàn)自己的亮點,祛除“自卑”的暗影 007
第3 節(jié) 重視自我意識,不要跌倒在自己的優(yōu)勢上 010
第4 節(jié) 給自己留點獨處的空間,與真實的自己談?wù)劇?013
第5 節(jié) 正確對待你的缺點,它也能展現(xiàn)魅力 016
第6 節(jié) 失敗者從別處找借口,成功者從自身找原因 020
第二堂課/情緒控制:讓情緒為己所用,你會因此大放異彩
第1 節(jié) 能調(diào)動情緒的人,才能做情緒的主人 024
第2 節(jié) 憤怒是地獄之火,足以毀滅你的一切 028
第3 節(jié) 輸不起的人,多數(shù)也贏不了 032
第4 節(jié) 戰(zhàn)勝恐懼,才能贏得美好未來 035
第5 節(jié) 永遠不要抱怨,抱怨只會暴露無能 038
第6 節(jié) 嫉妒,讓你陷入無法自拔的危險旋渦 041
第7 節(jié) 緊張情緒會讓人生厭,它是懦弱的舊風(fēng)衣 046
第三堂課/自我激勵:輕松應(yīng)對挫折,讓自己變成超人
第1 節(jié) 比你優(yōu)秀的人比你更努力,你有什么資格懶惰 052
第2 節(jié) 將當(dāng)下的不幸,變成日后回顧時的“幸虧” 055
第3 節(jié) 成功的路上不會很擁擠,因為堅持的人不多 058
第4 節(jié) 信念可以免費獲得,希望是奇跡的萌發(fā)點 061
第5 節(jié) 如果方向錯了,停止就是進步 065
第6 節(jié) 生活得快樂,是對生命的*好回應(yīng) 068
第7 節(jié) 鳥兒想飛,然后才有了翅膀 072
第8 節(jié) 再也沒有比“自認(rèn)是有用之才”更有力的肯定 075
第四堂課/情緒識別:讀懂他人情緒的含義,聽懂潛臺詞
第1 節(jié) 擅于捕捉他人的弦外之音 080
第2 節(jié) 別人臉上的表情,是他情緒的晴雨表 083
第3 節(jié) 眼睛是心靈的窗戶,眼神是情緒的報幕員 086
第4 節(jié) 看懂姿態(tài),肢體語言是情緒的顯示器 091
第5 節(jié) 穿戴都有含義,服飾是情緒的第二張臉 095
第五堂課/人際交往:你可以比你想象的更受歡迎
第1 節(jié) 不要吝嗇你的贊美,走出孤芳自賞的怪圈 100
第2 節(jié) 熱情的人,在任何地方都受歡迎 103
第3 節(jié) 真誠的傾聽者,是能夠走進別人心里的那個人 107
第4 節(jié) 記住別人的名字,讓人感覺到他很重要 111
第5 節(jié) 喜歡閑談的人總說別人的事,令人討厭的人只說自己的事 114
第6 節(jié) 守住別人的秘密,其實是守住了自己的人格 117
第7 節(jié) 異議是成功的墊腳石,是走向完美的催化劑 120
第六堂課/團隊精神:一滴水只有在大海里,才不會干涸
第1 節(jié) 沒有人,也永遠不會有人能獨自成功 124
第2 節(jié) 一只大雁只有飛入雁陣,才會有成功的遷徙 128
第3 節(jié) 發(fā)射自己的光,更要點亮別人的燈 132
第4 節(jié) 信任不是態(tài)度,而是一種能力 137
第5 節(jié) 莫讓自己成為拖團隊后腿的“短板” 142
第七堂課/領(lǐng)袖氣質(zhì):一種在未登頂之前就有的一覽眾山小的魄力
第1 節(jié) 培養(yǎng)你的領(lǐng)袖氣質(zhì),挖掘自己潛在的價值 146
第2 節(jié) 不斷學(xué)習(xí),積累你自己引以為傲的資本 150
第3 節(jié) 打造你的個人魅力,就是打造完美人生 154
第4 節(jié) 擴大影響力,讓你從默默無聞到眾所周知 157
第5 節(jié) 三分能力,七分溝通 160
第6 節(jié) 領(lǐng)袖不是因“權(quán)”而“威” 163
第八堂課/習(xí)慣養(yǎng)成:好習(xí)慣終身受益,壞習(xí)慣終身受累
第1 節(jié) 習(xí)慣不是仆人,便是主人 168
第2 節(jié) 習(xí)慣拖延的人,只有明天,沒有今天 173
第3 節(jié) 你的時間在哪里,你的成就就在哪里 177
第4 節(jié) 當(dāng)你習(xí)慣了積極主動,機遇便主動來找你 180
第5 節(jié) 好習(xí)慣讓你一帆風(fēng)順,壞習(xí)慣讓你一事無成 185
第九堂課/紳士素養(yǎng):有素養(yǎng)意味著你是一個人格上的成功者
第1 節(jié) 德行是首位的,是不可或缺的 190
第2 節(jié) 談吐可以成就一個人,也可以毀掉一個人 193
第3 節(jié) 舉止優(yōu)雅會為你的成長加分 197
第4 節(jié) 無論何時何地,都應(yīng)該顯示出對人的尊重 202
第5 節(jié) 規(guī)則首先是約束自己的,一位紳士永遠不會破壞規(guī)則 206
第6 節(jié) 英雄和懦夫的顯著區(qū)別是風(fēng)度 211
第十堂課/獨立精神:人生的悲劇在于不知道自己是誰
第1 節(jié) 學(xué)會獨立思考和獨立判斷,比獲得知識更重要 216
第2 節(jié) 學(xué)會獨立,你的人生才算完整 219
第3 節(jié) 獨立從做自己開始 223
第4 節(jié) 拿著別人的地圖,永遠不會找到自己的路 227
第5 節(jié) 不要試圖尋找標(biāo)準(zhǔn)答案,不設(shè)限的人生更精彩 230
第十一堂課/人文情懷:讓自己成長為內(nèi)心幸福、永無絕境的人
第1 節(jié) 能幫助別人,證明你是強者 234
第2 節(jié) 同情別人的痛苦,自己也會內(nèi)心豐富 237
第3 節(jié) 不能寬恕他人,就是拆掉自己要過的橋 240
第4 節(jié) 孝心讓自己獲得獨一無二的幸福感 244
第5 節(jié) 慷慨的人比吝嗇的人更容易獲得成功 247
第6 節(jié) 正義可能偶爾會遲到,但從來都不會缺席 251
第十二堂課/貴族品行:品格與修養(yǎng)決定成敗
第1 節(jié) 人格才是*高的學(xué)位 256
第2 節(jié) 不為名譽而生,要為榮譽而活 259
第3 節(jié) 放棄對社會的責(zé)任,就意味著你的存在失去了價值 262
第4 節(jié) 人與人之間較小的差別是能力,較大的差別是勇氣 266
第5 節(jié) 忠誠是讓你成為人才的第*競爭力 270
第6 節(jié) 生活,即是不斷地學(xué)習(xí)謙遜 273