本書內容包括：成事者，不內耗；人腦結構注定了內心沖突；你是如何“被掏空”的；強迫型精神內耗；高敏感型內耗；倦怠型精神內耗；抑郁型精神內耗；自我挫敗型內耗；內耗，來自你的消極信念；復原力；認識、標注自己的情緒。