進化生物學(xué)認(rèn)為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體*的功能也早在20萬年前就已經(jīng)形成了。換句話說，我們的身體是為了適應(yīng)原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現(xiàn)代生活方式在過去數(shù)百年，尤其是*近幾十年來，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。

一萬年前，每當(dāng)春天來臨，萬物復(fù)蘇，人類開始打獵、采摘野果，大腦就會對身體發(fā)出生長信號，人體所有器官便開始更新、生長；每當(dāng)冬天來臨，萬物凋零，人類減少活動，生活壓力增大，大腦發(fā)出衰退信號，身體各個器官的活動都降低到*水平，以便在漫長的冬季保住性命。

如今，現(xiàn)代人生活工作時間長，長期生活在高壓之下，大腦便會認(rèn)為冬天還沒有結(jié)束，發(fā)出衰退信號，指令各器官進入進入冬眠狀態(tài)；現(xiàn)代人運動少，不鍛煉，大腦會認(rèn)為春天未到，仍然發(fā)出衰退信號；現(xiàn)代人衣食無憂，大量攝入而很少消耗，大腦會認(rèn)為這是過冬之前的儲備期，加速把食物轉(zhuǎn)化為脂肪�，F(xiàn)代生活方式很容易造成身體代謝水平下降，關(guān)鍵器官機能持續(xù)衰退，身體積累大量脂肪，體重超標(biāo)，繼而產(chǎn)生一系列的疾病。

改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長信號，重塑人體系統(tǒng)。為此，本書在運動、飲食和日常生活三個方面，提出了可操作性極強的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長。進化生物學(xué)認(rèn)為，人體本完全可以良性運轉(zhuǎn)直到去世前一兩年。

翻開本書，跟隨進化生物學(xué)的科學(xué)規(guī)律，調(diào)整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強壯、優(yōu)雅地老去？