《小架梅花樁拳:養(yǎng)生之道》作者作為梅花樁拳嫡傳弟子和小架梅花樁拳非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人,通過親自演示并拍成200余幅實體圖片,詳細展示了梅花樁拳的練習招式和運氣方法,闡述了小架梅花樁拳的淵源、發(fā)展、與道家養(yǎng)生文化的關(guān)系以及梅花樁拳的養(yǎng)生之道,特別論述了修德與養(yǎng)生及搏擊的關(guān)聯(lián),提出只有在修煉出高尚品格的基礎(chǔ)上,方能成就武林大師的觀點。
《小架梅花樁拳:養(yǎng)生之道》圖文并茂,是目前為止國內(nèi)學習梅花樁拳的圖書。
玉昆子道長,俗名韓超,字沛沅,號玉昆,小架梅花樁拳非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人,道名韓羅超。
玉昆子道長出生于武道世家。六歲起便跟隨祖父——著名武術(shù)家韓其昌先生習武修道,系統(tǒng)地學習了梅花樁拳、戳腳拳、太極拳及形意拳等多種拳法。由于多年來精進不輟的勤學苦練,他積累了深厚的武術(shù)搏擊經(jīng)驗,并具有獨到的武學見解。
2007年,經(jīng)北京道協(xié)黃信陽會長的引薦,拜張繼禹道長為師,成為正一派天師道門下。在武道修煉中獲得了較高的領(lǐng)悟與收獲。
近年來,眾多求學者慕名而來,道長根據(jù)每個人不同的基礎(chǔ)和狀況,精心指點,因材施教,并結(jié)合武、道、琴、醫(yī)、茶、食等學科,以淺喻深地傳經(jīng)布道,他在弘揚武學和道學精神的同時也贏得了學子們深深的愛戴與尊敬。
玉昆子道長博學多識,著述頗豐,已出版《陰陽五行里的奧秘》、《中華劍道》、《內(nèi)功是怎樣練成的》、《鐵臂俠韓其昌》、《戳腳拳秘譜》、《形意拳真義》、《太極拳真義》、《太極拳秘譜》、《道家修煉秘笈》等十余部著作。全面闡述其多年來習武修道心得的力作《神拳梅花樁系列叢書》(3冊)即將面世。
序
前言
第一部分 小架梅花樁拳的歷史、文化和新規(guī)
第一章 小架梅花樁拳的淵源與發(fā)展
第二章 梅拳的尊師重道文化
第三章 小架梅花樁拳新規(guī)
第二部分 靜功練習法及理論
第四章 靜功練習原理及注意事項
第五章 八段錦功法練習
第六章 道家周天功法
第三部分 動功練習法及理論
第七章 金鐘罩、鐵布衫與十三太保功
第八章 動、靜兼修的養(yǎng)生原理
第九章 小架梅花樁拳里的養(yǎng)生之道
第十章 小架梅花樁拳練習法
第十一章 小架梅花樁拳里的經(jīng)絡(luò)學及其養(yǎng)生作用
第四部分 梅拳內(nèi)修及武道觀念
第十二章 小架梅花樁拳與道家、醫(yī)家的關(guān)系
第十三章 何時習武為宜及練梅拳五忌
第十四章 古人的天人合一觀和小架梅花樁拳拳理
第十五章 以武人道
第十六章 修德與養(yǎng)生及搏擊的關(guān)系