主要介紹了由貝妮塔?闞提妮研發(fā)的闞提妮卡鍛煉法，這套訓(xùn)練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態(tài)變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時(shí)，還可以幫助孕婦輕松應(yīng)付九個(gè)月的孕期和辛苦的生產(chǎn)，以及產(chǎn)后高強(qiáng)度的哺育和照顧新生兒的生活。同時(shí)書中個(gè)性化定制的練習(xí)還對(duì)成長(zhǎng)中的寶寶有理療的作用。

本書介紹了瑜伽常識(shí)和初學(xué)者應(yīng)做哪些準(zhǔn)備；然后收錄了具有代表性的經(jīng)典瑜伽體位，并按站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等五大瑜伽體式劃分，將每種體位進(jìn)行拆分講解。

本書介紹了瑜伽的基本理論知識(shí)，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動(dòng)作，以及瑜伽和冥想的知識(shí)，使讀者能夠更好的練習(xí)，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關(guān)于普拉提的基本知識(shí)、準(zhǔn)備工作等多方面內(nèi)容。

本書介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法；傳授利用瑜伽來防病治病的練習(xí)方法；闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效。

這本瑜伽書從女性角度出發(fā)，詳細(xì)闡述了如何通過瑜伽習(xí)練及瑜伽飲食來達(dá)到瘦身塑形的目的。本書闡述了瑜伽的瘦身原理，不同體質(zhì)人群的瘦身方式，瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)等，從飲食和體位練習(xí)出發(fā)，循序漸進(jìn)，針對(duì)不同身體部位的瘦身進(jìn)行了科學(xué)系統(tǒng)的動(dòng)作編排。旨在更為清晰簡(jiǎn)潔的向讀者科普瑜伽，同時(shí)提供較為有效和針對(duì)性的瑜伽練習(xí)方式。本書能夠讓讀者對(duì)瑜伽瘦身有*為全面的了解。不同時(shí)間，不同需求，為練習(xí)者量身定制*合適的瘦身瑜伽。同時(shí)它還為練習(xí)者提供合理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性*程度上實(shí)現(xiàn)瘦身塑形。與其說這是一本瑜

基本信息商品名稱：雙人幸福伸展操-隨書附贈(zèng)40個(gè)LuLu新版講解幸福瑜伽DVD出版社：重慶出版集團(tuán)出版時(shí)間：2015-10-01作者：黃仲昆譯者：開本：24開定價(jià)：42.80頁(yè)數(shù)：印次：1ISBN號(hào)：9787229095284商品類型：圖書版次：1內(nèi)容提要適合夫妻一起練習(xí)的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！雕琢美麗線條，改善不孕，幫助回春，讓你重回幸福時(shí)光！快跟著黃仲昆和LuLu老師一起練習(xí)《雙人幸福伸展操》！強(qiáng)身健體美味菜譜+閨房氣氛加分，增進(jìn)感情，情趣加倍！天天Love!Lov

《在家就能做的簡(jiǎn)易瘦身瑜伽》共分為10部分，第一部分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好處；第二部分主要介紹瘦臉美顏瑜伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽；第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分主要介紹全面修身瑜伽。

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習(xí)瑜伽的基本工具和注意事項(xiàng)等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢(shì)練習(xí)共200余種，圖片直觀清晰，動(dòng)作要領(lǐng)解說簡(jiǎn)明易懂，幫助讀者輕松掌握。對(duì)于每個(gè)姿勢(shì)，還分析了其對(duì)練習(xí)者生理、心理產(chǎn)生的功效，并針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者和不同人群設(shè)置了難易程度不同的“初級(jí)姿勢(shì)”和“高級(jí)姿勢(shì)”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細(xì)闡釋了冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論

本書為一本幫助人們通過修習(xí)瑜伽，追求身心健康，調(diào)息冥想，歸于本我的心靈讀本。 作者通過多 年潛心的修習(xí)、研究瑜伽，總結(jié)出人類青春秘密十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內(nèi)的一個(gè)完整體系。本書對(duì)十式瑜伽進(jìn)行詳解，圖文結(jié) 合，由淺入深，試圖將深?yuàn)W的瑜伽修習(xí)簡(jiǎn)潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習(xí)順序和方法，結(jié)合通俗易懂的案例，引經(jīng)據(jù)典，分析了十式瑜伽的能量 傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢(mèng)瑜伽，系統(tǒng)的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學(xué)實(shí)用的瑜伽讀本。