本書為一本幫助人們通過修習瑜伽，追求身心健康，調息冥想，歸于本我的心靈讀本。
　　作者通過多 年潛心的修習、研究瑜伽，總結出人類青春秘密十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內的一個完整體系。本書對十式瑜伽進行詳解，圖文結 合，由淺入深，試圖將深奧的瑜伽修習簡潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習順序和方法，結合通俗易懂的案例，引經據(jù)典，分析了十式瑜伽的能量 傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢瑜伽，系統(tǒng)的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學實用的瑜伽讀本。