這是一套來自德國的女性問題專家寫給所有女性朋友的實(shí)用生活寶典。無論是想變得更自信、掌握實(shí)用的溝通技巧，還是在職場游刃有余、時(shí)刻保持心情愉悅、學(xué)會緩解生活壓力的小妙招，這套書都有獨(dú)到而實(shí)用的建議提供給女性朋友。這套書涵蓋了女性朋友日常生活的方方面面和可能會遇到的各種挑戰(zhàn)，并為女性朋友提供了切實(shí)可行的解決方案。

意志力不夠堅(jiān)定，怎么辦？ 你為何對自己做出巨大改變的能力喪失信心？ 快速制勝法怎樣才可以百試百靈？ 做不到延遲滿足，等同于失敗者嗎？ 行為改變專家、NLP大師級實(shí)踐者安迪·拉梅奇，重做“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，以親身經(jīng)歷和科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖吕�充分�?yàn)證：無法延遲滿足并

這是一本有趣而富有啟發(fā)的智慧之書。本書索亞和霍格斯向我們展示了經(jīng)驗(yàn)如何塑造我們的直覺，引領(lǐng)生活的方向，當(dāng)然他們還展示了人們有時(shí)候因?yàn)檫^于依賴經(jīng)驗(yàn)而犯錯(cuò)的故事。我們因此了解此類錯(cuò)誤需要付出的巨大代價(jià)，同時(shí)掌握了避免犯錯(cuò)的方法。經(jīng)驗(yàn)的確可以成為可靠的老師、親密的朋友和重要的盟友，正因?yàn)樗�是信息的主要來源，會幫助我們形成個(gè)人

你是否因焦慮而痛苦不堪？如果你正與焦慮為伍，那么你并不孤單。正如世界上的幾千萬人一樣，你的焦慮可能隨時(shí)、隨地都會發(fā)作。無論你的癥狀是怎樣的，《冷靜冷靜》中提供的心理學(xué)策略及方法，均能幫助你迅速減輕焦慮感。 《冷靜冷靜》提供了多種基于循證學(xué)證據(jù)的有效心理學(xué)策略，可運(yùn)用于各種場合中的焦慮管理。本書既是一本壓力管理的自助工具

本書是一部為解決心理治療資源有限問題的科普工具書，旨在促進(jìn)情緒和情緒相關(guān)障礙患者和家屬對疾病和癥狀的認(rèn)識，了解在接受醫(yī)學(xué)治療外，如何通過自我調(diào)整，尤其是從人際關(guān)系、飲食、睡眠、運(yùn)動等日常生活方式中進(jìn)行調(diào)整，加強(qiáng)自我管理，既有助于疾病的治療，減少復(fù)發(fā)，更有助于生活、社交和社會功能的康復(fù)，降低社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。本書通過傳統(tǒng)媒介

智商可能是天生的，情商卻是可以后天提高的。本書作者運(yùn)用自身經(jīng)驗(yàn)和生活中的實(shí)例，分析了大部分人在日常工作和生活中可能面臨的問題及可采取的解決方法，讀者可以通過自我訓(xùn)練有效地學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒，提高溝通能力，收獲更好的人生。書中介紹的提高情商的有效方法也可以幫助讀者改變思維習(xí)慣，整理思緒，促進(jìn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)效能的提升。

鏡像神經(jīng)元是近來神經(jīng)科學(xué)研究的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)。 因?yàn)殓R像神經(jīng)元的存在，我們的行為、知識和感受才得以傳遞。 鏡像即是我們的學(xué)習(xí)本能。有意識的鏡像練習(xí)是開啟自主成長的鑰匙。 在本書中，作者向我們解釋了鏡像神經(jīng)元如何作用于我們的自我、生活、教育、工作、親密關(guān)系…… 更重要的是，我們對鏡像的行為認(rèn)識得越

本書旨在消除慣有的所有不合理信念：“將自尊基于個(gè)人的表現(xiàn)”“將自身的價(jià)值，與完美表現(xiàn)和大家對你工作的高度認(rèn)可緊密關(guān)聯(lián)”“你的自我感受總是依賴于外部因素”，等等。這些信念影響人們的自尊水平，進(jìn)而影響心理、行為表現(xiàn)的方方面面。本書同時(shí)旨在讓讀者真切意識并感受到每個(gè)人存在的固有價(jià)值——無需用基于比較的自我批判作為個(gè)人價(jià)值的評

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、積極樂觀等�？墒潜緯�作者卻告訴我們：那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法，因?yàn)�，“情緒化”并不是情緒的錯(cuò)，而是想法的錯(cuò)！作為人際關(guān)系療法（IPT）權(quán)威專家，作者認(rèn)為，負(fù)面情緒本身并沒有對錯(cuò)，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護(hù)自己。其實(shí)，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化

焦慮是一種與恐慌、擔(dān)憂、不安、緊張密切相關(guān)的心理和生理狀態(tài)。適度的焦慮可以讓人意識到威脅的存在，提高警惕，但超過了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應(yīng)對焦慮就成了一門必修課。當(dāng)焦慮來襲時(shí)，有些人會充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無法擺脫，結(jié)果就像掉進(jìn)了一個(gè)漩渦。這本書旨在幫助讀者正確認(rèn)