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《壺鈴訓(xùn)練全書（全彩圖解版）》是寫給健身與運(yùn)動(dòng)者的壺鈴訓(xùn)練指南，旨在幫助大家更好地了解壺鈴運(yùn)動(dòng)，并借助壺鈴訓(xùn)練提升身體力量、耐力和爆發(fā)力，使健身與運(yùn)動(dòng)愛好者保持良好的身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)�！秹剽徲�(xùn)練全書（全彩圖解版）》包括Crossfit健身者壺鈴運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)力量訓(xùn)練和壺鈴運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介三部分內(nèi)容，全面細(xì)致地講解了壺鈴訓(xùn)練的獨(dú)特

《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》是針對(duì)50歲以上人士的力量訓(xùn)練指南。書中首先介紹了力量訓(xùn)練的諸多益處，并提供了實(shí)用、易操作的身體評(píng)估測(cè)試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓(xùn)練計(jì)劃。在正式的力量訓(xùn)練開始前，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》還詳細(xì)講解了力量訓(xùn)練的原則、常見器械的使用及力量

本書是《足球技戰(zhàn)術(shù)實(shí)戰(zhàn)從入門到精通（全彩圖解第4版）》的修訂版，通過專業(yè)演示和分步驟詳解，介紹了帶球、傳球、射門、防守、搶球、頭球和守門等基礎(chǔ)技術(shù)和訓(xùn)練方法，并講解了如何在比賽中恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些技術(shù)，在進(jìn)攻和防守中獲勝。本書不僅提供了170多項(xiàng)訓(xùn)練和小規(guī)模測(cè)試賽，還通過簡(jiǎn)單易行的計(jì)分方式測(cè)試練習(xí)者是否已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入下一步

樂高充滿創(chuàng)意和趣味，但價(jià)格不菲。本書旨在讓愛好者利用已有的基礎(chǔ)樂高顆粒和套裝，就能搭建趣味模型，而不用購(gòu)買大量特殊零件。書中有詳細(xì)搭建步驟及精彩圖片，為讀者提供38個(gè)搭建實(shí)例、5個(gè)主題故事（月球迫降、游蕩的恐龍、特克斯·亞歷山大和水晶兔子、最糟糕的露營(yíng)、馬丁博士的變異蟲子實(shí)驗(yàn)室）。閱讀本書，您不必花費(fèi)很多錢就可以搭建富

本書主要講述了糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水，七大營(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，及其不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)素類型。其中重點(diǎn)闡述了糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大供能營(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系及不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所要需要的營(yíng)養(yǎng)素類型、補(bǔ)充方法和劑量。

本書讓零基礎(chǔ)的愛好者最快速上手泰拳，也是每個(gè)教練都需要的知識(shí)手冊(cè)，它顛覆了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在格斗的同時(shí)帶給你極致的娛樂體驗(yàn)，讓大眾對(duì)格斗的認(rèn)知打開另一扇門。這本書既教給你最先進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練方法，也真實(shí)的描述了很多人不知道的世界主流站立格斗史，它講述了中西方不同文化下的格斗發(fā)展，剖析了我國(guó)格斗行業(yè)的各種失敗與成功的商業(yè)模式

本書包括八個(gè)章節(jié)：*章拔河運(yùn)動(dòng)概述，包括世界拔河運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展、中國(guó)拔河運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展、拔河運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與分類，拔河運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理等；第二章介紹拔河基本技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練；第三章介紹拔河基本戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練；第四章介紹拔河運(yùn)動(dòng)員的體能和心理訓(xùn)練；第五章介紹拔河運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練準(zhǔn)則和比賽指導(dǎo)；第六章介紹拔河競(jìng)賽組織與編排；第七章介紹拔河的

本書以啟發(fā)兒童對(duì)圍棋的學(xué)習(xí)興趣為主，介紹什么是圍棋以及簡(jiǎn)單的行棋規(guī)則，重點(diǎn)介紹圍棋基本吃子方法及應(yīng)用，使兒童對(duì)圍棋及其行棋規(guī)則形成初步的認(rèn)識(shí)，既益智又怡情，有助于培養(yǎng)兒童堅(jiān)韌不拔的毅力，提高其計(jì)算能力和邏輯推理能力。

普拉提是一項(xiàng)不需要很大場(chǎng)地、器械的運(yùn)動(dòng)。它的創(chuàng)始人是德國(guó)人約瑟夫·普拉提。在第一次世界大戰(zhàn)期間，很多人患有流感，普拉提先生和他的學(xué)員因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)普拉提，無一人感染，因此，普拉提對(duì)提高免疫力也有很大幫助�，F(xiàn)代競(jìng)技體育需要強(qiáng)大的核心力量，而普拉提非常關(guān)注核心，因此也是很多運(yùn)動(dòng)員選擇的鍛煉項(xiàng)目。本書是普拉提里邊較基礎(chǔ)的內(nèi)容，