籃球是一項(xiàng)激烈的團(tuán)隊(duì)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，但也是一項(xiàng)十分強(qiáng)調(diào)個(gè)人技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，在比賽中我們經(jīng)常會(huì)面對(duì)一對(duì)一或一對(duì)多對(duì)抗的局面。本書從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，以及籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡和球員的動(dòng)作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)，是籃球愛好者和初學(xué)者在個(gè)人技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練方面理想的指導(dǎo)。從籃球的站姿與持球動(dòng)作、從球感的訓(xùn)練再到步法、運(yùn)球，本書囊括了可以幫助讀

本書分4章介紹了籃球運(yùn)球的專業(yè)知識(shí)。首先講解了運(yùn)球技術(shù)的基本常識(shí)，使初學(xué)者對(duì)運(yùn)球有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)；然后將運(yùn)球動(dòng)作按照從易到難的程度分為3章，分別是運(yùn)球的初級(jí)動(dòng)作、運(yùn)球的中級(jí)動(dòng)作和運(yùn)球的高級(jí)動(dòng)作。 本書采用高清的動(dòng)作步驟圖片，從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，從籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡到球員的動(dòng)作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)。通過閱讀本書，讀者可

《人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》由具有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫(kù)克傾力打造，旨在為運(yùn)動(dòng)員提供一本以“動(dòng)作模式”為重點(diǎn)的訓(xùn)練指導(dǎo)書。《人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》對(duì)體育動(dòng)作，活動(dòng)性與穩(wěn)定性，力量與耐力，爆發(fā)力、速度與敏捷，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃五個(gè)方面進(jìn)

利用身體自重，無需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長(zhǎng)時(shí)間，本書提供了讓初學(xué)者能夠堅(jiān)持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個(gè)簡(jiǎn)單高效的無器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在

有些人想要去健身房訓(xùn)練缺又擔(dān)心不會(huì)使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓(xùn)練指導(dǎo)用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個(gè)常見的健身房器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解讀。無論是即將準(zhǔn)備去健身房訓(xùn)練的新手，還是已經(jīng)具備一

腹肌訓(xùn)練是男士健身訓(xùn)練中非常重要的內(nèi)容之一，擁有腹肌線條幾乎是每位男士的夢(mèng)想�！动偪窀辜。呵煽肆Ω辜�8周訓(xùn)練計(jì)劃》針對(duì)這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助鍛煉者按照有效激活腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強(qiáng)化負(fù)重訓(xùn)練的順序進(jìn)行腹肌鍛煉。此外，《瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓(xùn)練計(jì)劃》通過真人示范及解剖圖解的形式，對(duì)訓(xùn)練計(jì)

兒童青少年運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)科普問答集合國(guó)內(nèi)兒童青少年體質(zhì)健康促進(jìn)研究專家，針對(duì)全國(guó)兒童青少年體質(zhì)水平逐年下降，以及兒童青少年肥胖、近視和彎腰駝背等體質(zhì)健康問題不斷加劇的現(xiàn)狀，采用手繪圖解的形式，對(duì)兒童青少年科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)減脂、近視防控和脊柱健康4個(gè)方面的82個(gè)常見疑問與誤區(qū)進(jìn)行了解釋說明，旨在進(jìn)一步促進(jìn)兒童青少年健康知識(shí)的

圖解拳擊技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)由日本職業(yè)拳手宮田博行傾力寫作，是作者對(duì)自己運(yùn)動(dòng)員生涯和多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作。作者不僅講解了拳擊運(yùn)動(dòng)中常用的進(jìn)攻與防守的基本姿勢(shì)、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守方法等多種攻防技術(shù)，同時(shí)針對(duì)更高級(jí)別的拳手，提供了大擺拳、鉆頭拳、近距離格斗的寸拳等多種高級(jí)拳法，

本書內(nèi)容涉及較廣，主要運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求符合全民健身的特點(diǎn)，具體講述的體育項(xiàng)目包括田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)等，基本可以滿足高等學(xué)校學(xué)生體育、健康教育課程教學(xué)的需要。同時(shí)，本書注重對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形成歷史、發(fā)展及規(guī)則的介紹，對(duì)于學(xué)生拓展體育運(yùn)動(dòng)與健康教育知識(shí)和視野，以及培養(yǎng)科學(xué)鍛煉習(xí)慣和終身鍛煉的意識(shí)有促進(jìn)作用。

本書共四章，內(nèi)容包括：奇思妙想、幽默搞怪、頭腦風(fēng)暴、挑戰(zhàn)極限，并相應(yīng)有每章內(nèi)容的參考答案。