明媚的陽光下，笑看青少年們嬉戲奔跑，健康成長，這是為人父母者、教育者、體育工作者心中最美好的畫面。 鼓勵和正確引導(dǎo)青少年積極、科學(xué)參與戶外運動，有助于促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展！ 本書聚焦青少年戶外運動學(xué)練，為青少年的健康成長助力！全書認(rèn)真詳細(xì)分析了青少年參與戶外運動的諸多益處，并結(jié)合青少年身心特點特別挑選推薦了適用于

身材管理是一場身體革命，要贏得勝利就必須要講究戰(zhàn)略方法，本書全面自律的可貴與益處，深入解密身材管理的技巧與方法，幫助追求健康的人士自省自律，科學(xué)運動塑身，收獲健康、收獲自信。 本書旨在解決諸多健身者所面臨的身材管理和健康問題的困惑，旨在為每一個想要進(jìn)行身材管理的人提供實實在在的幫助和真實可見的效果。 本書科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、

本書圍繞青少年形體優(yōu)化分別展開理論研究與實踐探索。理論部分闡述了形體美、形體訓(xùn)練和形體優(yōu)化的概念，以及青少年形體的測量與評價；實踐部分圖文并茂，介紹了青少年正確形體姿勢塑造的方法、青少年形體優(yōu)化手段和青少年形體優(yōu)化基礎(chǔ)套路。理論與實踐相結(jié)合，有助于青少年正確認(rèn)識自身體態(tài)，在保證健康的前提下，學(xué)會運用科學(xué)的方法來優(yōu)化形體

140幅極富張力與美感的紀(jì)實照片，36篇兼顧溫度與厚度的文字報道，帶你重溫北京冬奧那一幕幕燃情時刻。 通過一篇篇生動立體、真實細(xì)膩的新華社圖文報道，帶領(lǐng)讀者將視角延伸到鏡頭之外，體會多元視角下運動員們的逐夢形象，學(xué)習(xí)他們不斷突破自我的精神品質(zhì)，感受細(xì)節(jié)里的真與情，共享奮斗記憶，續(xù)寫冰雪篇章。

游戲在孩子整個身心發(fā)展過程中起著不可或缺的作用。每一位父母都知道，游戲能帶給孩子快樂的情緒體驗、增強孩子記憶力、提高智力；而事實上，游戲?qū)τ诤⒆拥淖饔�，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出父母的認(rèn)知。德國心理學(xué)家格魯斯認(rèn)為，游戲就是學(xué)習(xí)或者練習(xí)，就是孩子對未來生活的準(zhǔn)備。一方面，孩子在生活中屢次犯錯，就是因為練習(xí)不夠；而父母在教育孩子時，也需要游

本書是對游戲機的全景式梳理與回顧。書中以時間為線索，用極具藝術(shù)性的高清攝影圖片呈現(xiàn)了120余款游戲設(shè)備的珍貴影像，全面記錄了從第一世代到第九世代（1972—2020）的游戲機發(fā)展歷史。此外，本書還收錄了游戲機的硬件配置信息、周邊設(shè)備、銷售數(shù)據(jù)、游戲發(fā)售數(shù)據(jù)、相關(guān)商業(yè)史以及幕后趣聞，不僅是一場游戲機進(jìn)化史的視覺盛宴，更是

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓(xùn)練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

田徑教練員教學(xué)指導(dǎo)由5位田徑訓(xùn)練領(lǐng)域的專業(yè)教練聯(lián)合編寫，講解了田徑項目執(zhí)教的基礎(chǔ)理論與實踐方法，是一線田徑教練執(zhí)教的重要參考資料。本書從執(zhí)教的基礎(chǔ)講起，涉及執(zhí)教理念、溝通方法等，然后重點講解了短跑與接力、跨欄、中跑和長跑、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)、投擲等不同項目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，并根據(jù)訓(xùn)練的切實需求，對賽前訓(xùn)

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

本書由擊劍冠軍孫偉進(jìn)行動作指導(dǎo)和演示，并對擊劍的體能訓(xùn)練方法和進(jìn)階技能進(jìn)行了講解。全書共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點，第二章介紹了熱身運動，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓(xùn)練方法，第六章介紹了佩劍高手進(jìn)階經(jīng)驗。本書內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進(jìn)階的內(nèi)容，