隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的精神壓力與日俱增，對(duì)于整日坐在辦公桌前的上班族來(lái)說(shuō)，想要擁有健康、充滿(mǎn)活力的身體可謂是難上加難。本書(shū)就是針對(duì)廣大上班族面對(duì)各種壓力而無(wú)暇鍛煉身體而編寫(xiě)的，書(shū)中教給大家的動(dòng)作無(wú)需占用過(guò)多的時(shí)間，不受任何場(chǎng)地限制且不需要借助器械就能輕輕松松地完成，只要堅(jiān)持，就可以帶給你無(wú)盡的快樂(lè)和健康。本書(shū)介

基本信息商品名稱(chēng)：雙人幸福伸展操-隨書(shū)附贈(zèng)40個(gè)LuLu新版講解幸福瑜伽DVD出版社：重慶出版集團(tuán)出版時(shí)間：2015-10-01作者：黃仲昆譯者：開(kāi)本：24開(kāi)定價(jià)：42.80頁(yè)數(shù)：印次：1ISBN號(hào)：9787229095284商品類(lèi)型：圖書(shū)版次：1內(nèi)容提要適合夫妻一起練習(xí)的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康

本書(shū)針對(duì)現(xiàn)代人的需求，將茶禪與瑜伽結(jié)合起來(lái)，禪瑜伽、茶熏、古法茶道三位一體，教人們更健康更快樂(lè)的生活，講述了至簡(jiǎn)的20招實(shí)用體式，充分主動(dòng)燃燒多余脂肪，塑造緊致皮膚和玲瓏曲線；深層排出體內(nèi)毒素和重金屬，改善便秘，抵御亞健康；瞬間凈膚補(bǔ)水，幫助祛痘祛斑，膚色越來(lái)越均勻明亮。

專(zhuān)業(yè)權(quán)威：練習(xí)瑜伽如果不得要領(lǐng)，不僅不能起到健身、塑形的作用，還有可能讓身體受傷�！惰べ�從新手到高手（超值全彩珍藏版）》中全套瑜伽體式均由世界瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)導(dǎo)師精心編排，并親身示范，手把手教你正確練習(xí)瑜伽。 內(nèi)容全面：從最正確、最基礎(chǔ)的正位瑜伽動(dòng)作出發(fā)，帶你了解正確姿勢(shì)的重要性，為瑜伽練習(xí)者建立身體各部位的正位中心打好基

現(xiàn)代社會(huì)中人們生活節(jié)奏加快，壓力增大，逐漸出現(xiàn)更多的亞健康。瑜伽與中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生有異曲同工之妙，不僅強(qiáng)調(diào)身心、調(diào)息和調(diào)身，而且也有道德規(guī)范和飲食調(diào)理。練習(xí)瑜伽不但可以預(yù)防疾病，也有可助于保持形體，改善精神狀態(tài)�！惰べづc健康》包括上篇基礎(chǔ)知識(shí)和下篇基本實(shí)踐，以實(shí)用性為目的，本著強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)和基本技能的原則，在闡述

“享宅，享瘦，享健康”，時(shí)下的高壓生活，讓我們透不過(guò)氣，一份獨(dú)享的時(shí)光，難能可貴，在享受時(shí)光的同時(shí)，享瘦健康。生命對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很寶貴了，而時(shí)間就是金錢(qián)，我們用有限的生命去追逐無(wú)限的金錢(qián)，回頭看是否還來(lái)及去享受健康。瑜伽減肥，熱門(mén)的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時(shí)間，做有意義的事情�？焓荩�每個(gè)女人的夢(mèng)想，瑜伽

《調(diào)息之光》是艾揚(yáng)格大師繼《瑜伽之光》之后的最重要的作品，被譽(yù)為’“瑜伽呼吸圣經(jīng)”。本書(shū)詳實(shí)而透徹，對(duì)所有練習(xí)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，是一部實(shí)用的、全面的、可靠的操作指南。瑜伽調(diào)息法是瑜伽習(xí)練中的呼吸藝術(shù)，賦予習(xí)練者調(diào)控情緒的能力，由此帶來(lái)內(nèi)心的穩(wěn)定、專(zhuān)注和泰然自若的精神狀態(tài)。瑜伽調(diào)息法猶如一座橋梁，將瑜伽習(xí)練者從單純身體層面的

明明體重下降為何穿緊身服裝還是不好看？體重不高身形卻十分臃腫？瘋狂減肥卻練出了一身肌肉？代謝異常造成臉色黃、皮膚差？瑜伽天后LuLu獨(dú)創(chuàng)優(yōu)雅體態(tài)瑜伽，10分鐘歸正三骨，體態(tài)美才更美！正三骨，形才美！鎖骨一條線、肩胛骨夠?qū)ΨQ(chēng)、骨盆縮小變正，搭配芭蕾舞姿態(tài)的伸展，一次性調(diào)整好三骨位置10分鐘矯正體態(tài)圖解50招，隨便翻開(kāi)一頁(yè)

本書(shū)從繁雜的瑜伽體式中選取實(shí)用而易上手的130個(gè)經(jīng)典體式，按照難度等級(jí)和功效逐條講解。初學(xué)者可根據(jù)難度星級(jí)，由易到難，循序漸進(jìn)地練習(xí)，零基礎(chǔ)也能輕松入門(mén)，逐步進(jìn)階。

重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書(shū)以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，詳細(xì)詮釋特定肌肉群的運(yùn)用及瑜伽體位的關(guān)鍵，結(jié)合肌肉伸展的生物力學(xué)，精準(zhǔn)分析瑜伽體式的基礎(chǔ)與動(dòng)作要點(diǎn)�？茖W(xué)破解5大瑜伽步驟，精妙深化55個(gè)基本體位，從啟動(dòng)肌肉、形塑動(dòng)作到微調(diào)姿勢(shì)、深化體位和控制呼吸，一步一步幫助你糾正姿勢(shì)，增加肌肉的柔軟度、肌耐