本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房里的多種大型健身器材，啞鈴非常實用，它能夠提供更強大、更精簡的運動模式，訓(xùn)練者可以隨時隨地進行訓(xùn)練。相較于自重健身，啞鈴的訓(xùn)練效果更好，更節(jié)約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點，采用圖文結(jié)合的方式對啞鈴動作進行詳解，同時附贈了教學(xué)視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

這是一本介紹體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練方法的著作。體育舞蹈集藝術(shù)、體育、音樂于一體,被譽為“健”與“美”的典范,它具有增進健康、陶冶情操、休閑娛樂、交流表演、培養(yǎng)氣質(zhì)、提高素養(yǎng)等功能,是世界通用的“情感語言”。自20世紀末傳入我國后,便受到國人的喜愛并廣泛流行開來。在經(jīng)濟全球化的浪潮中,為了全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)地培訓(xùn)人才,不僅高

本書匯集的中國首屆體操研究生班28名研究生，奠定了中國體操半個多世紀的發(fā)展基礎(chǔ)，并隨之形成具有中國特色的體操教學(xué)、訓(xùn)練、科研、裁判、器械、服裝等體系，中國競技體操很快登上了奧運會的領(lǐng)獎臺。這段鮮活的體操歷史，應(yīng)該讓后來人了解并銘記，這是中國體操發(fā)展史光輝的一頁，讓優(yōu)良的中國體操基因代代相傳。28名體操研究生如28粒種子

本書共有八章，第一章闡述與分析素質(zhì)教育理念、人文教育理念、創(chuàng)新教育理念、體教融合理念、現(xiàn)代教師素質(zhì)觀等現(xiàn)代教育理念，以揭示本書的研究背景，并說明現(xiàn)代教育理念對體育教育的影響。第二章闡述健美操基本知識及其課程設(shè)計理論與操作，以了解健美操的基礎(chǔ)理論，并掌握健美操課程設(shè)計的原理與方法，為設(shè)計與優(yōu)化健美操課程提供理論與方法指導(dǎo)

本書共九章，內(nèi)容包括：健美操的發(fā)展、高校健美操教學(xué)的理論研究、高校健美操教學(xué)的理念改革、高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化概述、高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化模式、高校健美操教學(xué)訓(xùn)練一體化的具體內(nèi)容、健美操課堂教學(xué)與課外訓(xùn)練一體化模式及其應(yīng)用、健美操教學(xué)與體能訓(xùn)練一體化模式及其應(yīng)用、健美操教學(xué)與形體訓(xùn)練一體化模式及其應(yīng)用。

良好教學(xué)藝術(shù)的中短期效果必然是學(xué)生對知識學(xué)習的興趣激發(fā)，學(xué)習主動性的增強，學(xué)習效率的提高；長期效果必然是學(xué)生對教師高超教學(xué)藝術(shù)的大加贊賞，對教師經(jīng)典名言、舉手投足或所列舉過的典型事例的無窮回味，甚至終生難忘。教師高超教學(xué)藝術(shù)中的那些精辟的語言和具有說服力的事例都是教師不斷用心收集、反復(fù)揣摩加工和驗證，再經(jīng)無數(shù)次的總結(jié)、

無論是為了腹部功能康復(fù)，還是想重塑身材，腹肌訓(xùn)練都必不可少。腹肌訓(xùn)練從來都不是無關(guān)緊要的，因為它是針對身體核心區(qū)域的練習。 作者布朗蒂娜卡萊-熱爾曼根據(jù)身體的解剖結(jié)構(gòu)，提出了全新的腹部功能康復(fù)運動理念。 本書分為三個閱讀層次，介紹了在進行常見的腹肌運動時應(yīng)采取的防護措施，并根據(jù)想要得到的效果，提供的鍛煉方式,以達到腹部

《克服重力（專業(yè)自重訓(xùn)練的系統(tǒng)性方法第2版）》是讀者眼中的“訓(xùn)練**”，作為一本綜合性指南，它通過近500頁的內(nèi)容為讀者提供了體操和自重力量訓(xùn)練的豐富信息，是名副其實的訓(xùn)練金礦，值得每個人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量訓(xùn)練背后的生理學(xué)，并結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗，提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助讀者為嚴酷的自重訓(xùn)練做好

全國職業(yè)院校技能大賽教學(xué)能力歷經(jīng)十年，在全面推動教育教學(xué)改革方面發(fā)揮著越來越明顯的作用，高職體育教學(xué)也面臨新的改革機遇與挑戰(zhàn)，加之體育與健康教育一體化，體育教學(xué)與學(xué)生身體素質(zhì)提升怎么做很好的融合等等。因勢而謀，貫徹黨和國家的決策部署，這本指南落實深化“三教改革”其中教材的改革，圍繞高職健美操教學(xué)定位、內(nèi)容分析、教學(xué)資源

《體育舞蹈》以運動項目的技術(shù)教學(xué)為主，增加了相當一部分理論知識，對技術(shù)動作的掌握有輔助作用；另外，考慮到就業(yè)的實際需要，不能只強調(diào)本身技術(shù)的指導(dǎo)，更多的是要對掌握的知識進行運用，而團體舞的編排正是學(xué)生運用體育舞蹈技術(shù)的主要表現(xiàn)形式，是學(xué)生走向社會運用頻率最高的一項技能，也是對提高學(xué)生技能掌握和院校培養(yǎng)應(yīng)用型舞蹈表演人才