簡介：腹肌的作用無處不在

在出生的那一刻，新生兒要強烈地收縮腹肌以發(fā)出來到人間的聲啼哭。將時間稍向前推，母親為了完成生產(chǎn)，也需要強烈地收縮腹肌。

在漫長的人生中，腹肌伴隨著我們所有的喜怒哀樂：當(dāng)我們痛哭時、歡笑時，或是感到氣憤時、害怕時，都會收縮腹肌。

每當(dāng)我們開口說話，腹肌就會參與其中。大部分呼吸動作也需要借助腹肌才能完成。

唱歌和演講需要腹肌的持續(xù)參與：音量的大小、發(fā)聲持續(xù)時間的長短都要求腹肌的緊張度時刻做出改變。

腹肌緊張度的改變還會影響內(nèi)臟的活動。

腹肌經(jīng)常參與到身體活動中：伴隨或者主導(dǎo)軀干的活動，還可以固定軀干，甚至影響上下肢的運動幅度。

練太極和練氣功時，常常需要在站姿下不斷變換上下肢的動作。此時，腹肌的參與可以很好地保持軀干的直立，還能起到固定腹腔臟器的作用。

許多瑜伽體式也會調(diào)動腹肌。

在俯臥撐練習(xí)中，腹肌可起到固定軀干、收腹的作用。

跳舞時，需要調(diào)動腹肌固定骨盆或者帶動骨盆移動。

放松練習(xí)時腹肌雖未收縮，但這也屬于針對腹肌的訓(xùn)練。有時候，學(xué)會放松腹肌和學(xué)會收縮腹肌一樣重要。