《克服重力（專業(yè)自重訓練的系統(tǒng)性方法 第2版）》是讀者眼中的“訓練**”，作為一本綜合性指南，它通過近500頁的內(nèi)容為讀者提供了體操和自重力量訓練的豐富信息，是名副其實的訓練金礦，值得每個人去深入挖掘。
　　史蒂芬·洛深入研究了力量訓練背后的生理學，并結合自身的訓練經(jīng)驗，提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助讀者為嚴酷的自重訓練做好充分的身體準備，帶領他們踏上一段以力量為導向的自重訓練旅程。
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　　對科學原理的解釋更加清晰，對每個訓練要素的講解更為深入，訓練示例更貼近現(xiàn)實生活；
　　前沿的研究成果確�！犊朔�重力（專業(yè)自重訓練的系統(tǒng)性方法 第2版）》的科學性；
　　大量根據(jù)身體部位和人群差異設計訓練計劃的信息，可以幫助每一名訓練者根據(jù)自己的生活方式和技能水平量身定制訓練計劃；
　　擴展了訓練計劃示例，訓練計劃的制訂更有條理。并指出了針對不同訓練水平的常見錯誤，提供了解決平臺期問題的專門講解；
　　為每個練習添加了肩胛骨姿勢定位提示和訓練技巧；
　　圖片升級為3D效果圖；圖表對訓練水平的界定更為準確，同時增加了腿部訓練的內(nèi)容。