一、 幸福感需要培養(yǎng)
生命的實(shí)質(zhì)，就是疾病、衰老和死亡，但人活著，卻是為了享受生活。世界盡管虛弱、破碎，我們?nèi)匀灰�用溫暖的色調(diào)來(lái)看待這個(gè)世界，并與自然作頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)。幸福感與情緒密切相關(guān)，幸福是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的，如同熾熱的陽(yáng)光和黯淡的夜色，有誰(shuí)能說(shuō)得清，哪種狀態(tài)更富浪漫色彩。
憂慮是人生最大的敵人，因?yàn)�，憂慮來(lái)自精神，無(wú)良藥可治，無(wú)食品可補(bǔ)，一旦患上憂慮癥，幸福便與其無(wú)緣。唯一的辦法，只有自救自療，那就是，用淡定的心態(tài)去面對(duì)身邊發(fā)生的一切，要懂得，一切不幸都會(huì)過(guò)去，生活只不過(guò)是一個(gè)過(guò)程，有喜有悲，也有大起大落，這就是人生。然而，幸福完全可以靠自己去爭(zhēng)取，而真正的幸福卻來(lái)自于精神，并非物質(zhì)。所以自救，就成為人們追求幸福最智慧的手段。
亞瑟?蘇慈伯格先生是《紐約時(shí)報(bào)》的發(fā)行人，在媒體界相當(dāng)有名，并受人追捧。而我則有幸訪問(wèn)到他。他告訴我：“當(dāng)二戰(zhàn)的硝煙彌漫到歐洲時(shí)，他非常擔(dān)心，以致精神都受到一定的影響，居然從床上爬起來(lái)，找出顏料和畫(huà)布，對(duì)著鏡子畫(huà)下自己的自畫(huà)像。不要以為我熱衷于繪畫(huà)，我那時(shí)對(duì)繪畫(huà)一竅不通，因?yàn)椋�只有這種不可理喻的舉動(dòng)和刺激，才能緩解我內(nèi)心的不安�！�
與此同時(shí)，一位年輕的士兵，也曾一度因憂慮喪失了士兵的勇氣，他就是住在馬里蘭巴鐵摩爾城的泰德?班哲明諾。他在自傳中這樣寫(xiě)道：“1945年，我的憂愁使我得了結(jié)腸痙攣病。這種病極為痛苦。要不是當(dāng)時(shí)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束的話，恐怕我早已經(jīng)垮掉了。
“當(dāng)時(shí)的我在第94步兵師擔(dān)任士官，工作內(nèi)容就是建立和維護(hù)一份在作戰(zhàn)中死傷和失蹤者的人名記錄，我?guī)椭�發(fā)掘那些在戰(zhàn)爭(zhēng)中死亡并被草草掩埋的士兵，同時(shí)收集那些人的私人物品，準(zhǔn)確地將他的物品送到他的朋友和家人手中。我整天筋疲力盡，擔(dān)心我能否支撐到明天，擔(dān)心自己不能活著回去抱一抱我唯一的兒子——這個(gè)16個(gè)月大的孩子出世以來(lái)我還從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)呢。整天勞累的工作，緊繃的神經(jīng)，讓我憔悴不堪，足足瘦下來(lái)34磅。即使如此，我仍然瘋狂地?fù)?dān)心、憂慮。眼看自己瘦得只剩皮包骨頭，卻毫無(wú)辦法。我不能想象，我怎能這樣瘦弱不堪地回家面對(duì)我的妻兒，因此我哭得渾身發(fā)抖，像一個(gè)孩子，可就是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有……這樣的日子持續(xù)了很久，直到德軍最后大反攻，我還經(jīng)常這樣哭泣，幾乎喪失了正常人的生活能力。
“不得已，我被送進(jìn)了醫(yī)院。一位軍醫(yī)為我做了一次徹底的全身檢查，然后告訴了一句可以改變我一生的話。他說(shuō)：‘泰德，你沒(méi)有什么不好，你的問(wèn)題純粹是精神上的。我希望，你能把自己的生活想象成一個(gè)沙漏，沙漏的上一半裝滿(mǎn)了成千上萬(wàn)粒的沙子，它們毫無(wú)例外的緩慢而均勻地穿過(guò)中間的窄縫。我們無(wú)法讓兩粒以上的沙子同時(shí)通過(guò)那條窄縫，除非弄壞這沙漏。我們每一個(gè)人，就像這個(gè)沙漏，每天早上都會(huì)看到很多的事情要做，我們知道，我們得把它們?cè)谶@一天完成。但是我們只能一次做一件事情，顧不了其他，這樣就逐漸均勻地過(guò)完了這一天，正如沙粒過(guò)窄縫一樣。否則，我們一定會(huì)讓這些事情損害到我們的身體或精神。’
“從那以后，我就一直記得這位軍醫(yī)的話：一次只流過(guò)一粒沙……一次只做一件事，這就是我之后的人生哲學(xué)，它不但挽救了當(dāng)時(shí)狀態(tài)非常糟糕的我，也對(duì)我以后的工作產(chǎn)生了很大的影響�，F(xiàn)在，我在一家手工藝印刷公司的公共關(guān)系及廣告部工作，我發(fā)現(xiàn)，生意場(chǎng)也像戰(zhàn)場(chǎng)一樣，如果沒(méi)有充足的時(shí)間，就沒(méi)法一次將幾件事都做得盡善盡美。有時(shí)候，出現(xiàn)材料不夠、新表格需要處理、地址有所改變、分公司要增開(kāi)或關(guān)閉等等意外事件，我就不再憂慮。因?yàn)槲視r(shí)刻牢記那位軍醫(yī)的話：‘一次只流過(guò)一粒沙子，一次只做一件工作�！�我經(jīng)常在心底默念這句話，我的工作也越來(lái)越有效率，越來(lái)越得心應(yīng)手，