前往幸福的路上

很高興在這里遇見(jiàn)你，當(dāng)翻開(kāi)這本書(shū)的時(shí)候，你就已經(jīng)走在了通往幸福的路上。從現(xiàn)在開(kāi)始，我們有了一致的目標(biāo)讓我們生活得更加幸福。

在這本書(shū)里，我會(huì)帶領(lǐng)你找到讓你感覺(jué)不幸福的源頭。首先，通過(guò)深度挖掘，你會(huì)找尋到更強(qiáng)的自我能量，在更愛(ài)自己的基礎(chǔ)上，提升愛(ài)他人的能力。然后，你需要理解男女思維模式的差異，理性分析你的兩性關(guān)系，升級(jí)你的情商系數(shù)。最后，我會(huì)教你經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的方法，讓你通過(guò)改良溝通方式提升自己的魅力值。用讀這本書(shū)的時(shí)間，我希望陪你一起，從內(nèi)

到外，開(kāi)啟你自己的幸福人生。

這本書(shū)是《能使你心智成熟的情感溝通課》線上課程的文字版，但在成書(shū)的過(guò)程中，我補(bǔ)充了更為詳細(xì)的案例分析和方法指導(dǎo)，力圖將本書(shū)打造成一本讓人人都能掌握幸福技能的實(shí)用書(shū)籍。所以，無(wú)論你是聽(tīng)過(guò)我講的線上課的先行者，還是依然迷茫的情感小白，都可以從中找到適合自己的幸福指南。

關(guān)于幸福的定義，可謂眾說(shuō)紛紜。很多時(shí)候，我們喜歡看雞湯文章，從中尋找共鳴和安慰，卻很少有人能找到一套科學(xué)可行的方法論，來(lái)幫助我們改善自己的感情現(xiàn)狀，而這就是我寫(xiě)作這本書(shū)的內(nèi)在動(dòng)力。此外，《通往幸福的心理必修課》自上線以來(lái)，得到了廣大聽(tīng)眾的推崇和好評(píng)，這也給了我很大的信心，支持我把這本書(shū)推向市場(chǎng)。

很多學(xué)員問(wèn)過(guò)我，我為什么要學(xué)心理學(xué)。答案很簡(jiǎn)單，那就是因?yàn)槲沂�戀了�?001 年，我失戀了，從此也開(kāi)始了心理學(xué)的學(xué)習(xí)之路，我想知道人為什么要談戀愛(ài)，為什么會(huì)失戀，怎么做才能擁有穩(wěn)定幸福的愛(ài)情和婚姻。也是因此，從2005 年正式做心理咨詢工作，我就開(kāi)始專攻婚戀情感心理咨詢。

在做情感咨詢時(shí)，與所有的來(lái)訪者第一次見(jiàn)面，我就會(huì)告訴他們，在他們描述個(gè)人的困惑和想解決的問(wèn)題前，我需要先了解三個(gè)方面的內(nèi)容，第一，他的原生家庭，也就是他從小到大跟誰(shuí)一起生活，父母的關(guān)系怎樣，父母做什么工作，對(duì)父母的評(píng)價(jià)，等等；第二，他的職業(yè)，平時(shí)工作壓力大不大，怎么與同事溝通，這個(gè)行業(yè)的人大致的價(jià)值觀標(biāo)準(zhǔn)是什么；第三，他的戀愛(ài)史和現(xiàn)在的戀情，如果單身那就只說(shuō)戀愛(ài)史就行。這三部分的內(nèi)容，有助于我對(duì)客戶做一些基本了解，以便更好地解決問(wèn)題。因?yàn)槲覀兂Ｕf(shuō)，咨詢不是就一個(gè)問(wèn)題解決問(wèn)題，而是要了解這個(gè)人的全面情況，才可以給出合理的分析和建議，正所謂不能只是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。

這么多年，我看過(guò)很多不幸福的臉龐，也看過(guò)很多人從痛苦中堅(jiān)強(qiáng)地站起來(lái)后綻放的笑顏。

記得有一年的冬天，我的咨詢室來(lái)了一位已婚的女士，丈夫在她懷孕期間出軌了。在她的描述中，第三者年輕漂亮，善解人意，而她在丈夫眼里一無(wú)是處，無(wú)論是外表還是內(nèi)心。

當(dāng)時(shí)的她，已經(jīng)放棄了自己高新的工作在家做全職太太，一心一意地準(zhǔn)備著孩子的降臨。她說(shuō)，她完全沒(méi)想到自己的付出換來(lái)的竟是丈夫的早出晚歸和日漸冷淡。

那年，她剛滿30 歲，卻是一副飽經(jīng)滄桑的模樣，我能感覺(jué)到她內(nèi)心極度的悲傷和對(duì)未來(lái)的迷茫。因?yàn)檎煞虻牟恢遥�再加上全職在家無(wú)事可做，她找不到人生的目標(biāo)，精神世界變得非�？仗�，一點(diǎn)自信都沒(méi)有。

事實(shí)上，有很多人跟她一樣，在婚姻中，在愛(ài)情里迷失了自己，找不到自己的優(yōu)勢(shì)，認(rèn)為自己只配過(guò)這種痛苦的生活，覺(jué)得一旦離開(kāi)另一半就再也找不到幸福，而恰恰就是這些念頭，讓她們與幸福生活漸行漸遠(yuǎn)。

所以，在接下來(lái)的這些文字里，我會(huì)結(jié)合自己16 年來(lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)、做心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用積極心理學(xué)、普通心理學(xué)、行為學(xué)的方法，陪你一起提升你的自信和幸福力，幫助你在婚姻和愛(ài)情中獲得幸福。

這本書(shū)的內(nèi)容，不僅能讓你懂得一些道理，同時(shí)也需要你做一些練習(xí)，將所學(xué)的內(nèi)容落實(shí)到生活中。所以，每節(jié)課后我都設(shè)計(jì)了練習(xí)作業(yè)。有一句話我相信你應(yīng)該聽(tīng)過(guò)，道理誰(shuí)都懂，可不一定做的到，而我布置作業(yè)的目的，就是希望通過(guò)行為訓(xùn)練，你能得到想要的幸福。

從現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)你對(duì)自己做出承諾：從今天開(kāi)始，我不僅會(huì)認(rèn)真看書(shū)，更會(huì)認(rèn)真練習(xí)。（這句話你一定要讀出來(lái)哦，千萬(wàn)不要看過(guò)了就看過(guò)了，一定要讀出來(lái)，訓(xùn)練從現(xiàn)在就開(kāi)始啦。）

好了，讓我陪著你，一起開(kāi)啟你的幸福之旅，走吧！