疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發(fā)病前，以及發(fā)病的初期，只要能夠被重視起來，其實都可以規(guī)避或及早治愈。
人體其實是一個很奇妙的系統(tǒng)。我們身體上的任何部位的病變，機體自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內(nèi)部的消耗會通過許多表證表現(xiàn)出來。這就是疾病給出我們的健康信號。平時只要善于去觀察這些健康信號，就可以及時發(fā)現(xiàn)病變，也就能給自己爭取到多的診治時機。生活中影響健康的因素有很多，在生命的考驗前，寧可錯錯診一千次，也不要輕易地放過這些信號給出的提示。
老祖宗傳下來的小偏方是經(jīng)過千百萬群眾驗證的安全、簡單、省錢、有效的治療藥方。它既不同于一般的中藥方劑，又別于普通的飲食，是一種兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。小偏方的效果顯著和安全。將食療與藥療相結(jié)合，雖然方法看似簡單，但對某些病癥卻有獨特的療效。《千萬不要忽視疾病的前兆》上所記錄的小偏方的采集、制作和服用，均能因時變化，簡便可行�！肚f不要忽視疾病的前兆》內(nèi)容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學(xué)自用，是一部即查即用的家庭必備健康手冊。
第一章 頭部信號最靈敏
1．頭發(fā)黑不黑，問題大起底
2．小小頭皮屑，也是大困擾
3．頭痛種類多，分辨要仔細
4．眼睛是窗戶，看見病之初
5．鼻子做門神，把好呼吸關(guān)
6．疾病小信號，靠聽也知道
7．嘴巴難處多，說說早分曉
8．牙齒雖堅固，防護莫大意
9．舌是百味瓶，嘗出健康味
10．咽喉關(guān)塞重，上下都通道
11．番外篇：頭部保健小常識
第二章 四肢信號傷身體
1．手為第一關(guān)，養(yǎng)護是關(guān)鍵
2．手掌有紋路，變化早提示
3．五指各長短，健康關(guān)系大
4．指甲為外骨，半月看健朗
5．指甲月亮白，生命健康圈
6．手臂問題大，牽涉頸與椎
7．頸椎若有病，久坐是病因
8．腿部信號多，忽視危性命
9．雙腿反應(yīng)病，按摩治療好
10．腳是二心臟，晴雨都重要
11．番外篇1：足底養(yǎng)生訣
12．番外篇2：四肢保健靠運動
第三章 五臟信號問題大
1．當(dāng)胸悶氣短，定是大預(yù)兆
2．心臟跳不停，隱患最難查
3．肝膽相對照，病變早提示
4．脾為后天本，胖瘦可判別
5．胃病早發(fā)現(xiàn)，疼痛是信號
6．肺部隱患多，呼吸最重要
7．肺癌最致命，防治莫放松
8．腎臟五信號，區(qū)別要記牢
9．腎水固不固，夫妻最明曉
10．湯從腸中過，毒素不再留
11．膀胱津液府，可通不可憋
12．腹瀉有原因，施治需辨證
13．腹痛莫忽視，包塊做診斷
14．番外篇1：中醫(yī)教你五味護五臟
15．番外篇2：五氣六字訣，調(diào)理有功效
第四章 內(nèi)分泌信號早警惕
1．淋巴一腫大，疾病便不遠
2．小便問題多，向內(nèi)找原因
3．分辨彩虹尿，顏色對癥說
4．男人健康否，先要看小便
5．大便色與味，好壞全說明
6．出汗分時辰，虛實難把控
7．發(fā)熱有癥狀，別當(dāng)小感冒
8．骨病看不見，全靠感覺走
9．血液多病變，表皮看得見
10．番外篇：內(nèi)分泌調(diào)理靠自己
第五章 生殖信號早注意
1．乳房好與壞，軟硬靠手感
2．月經(jīng)量與時，婦科定期查
3．白帶有多少，疾病有多糟
4．孕期多檢查，生產(chǎn)不操心
5．產(chǎn)后婦科病，小心纏身體
6．男人前列腺，性福最關(guān)鍵
7．關(guān)愛小“兄弟”，危機常警惕
8．精液可自檢，生育要備選
9．性愛雖私密，有病別隱藏
10．肛門若有疾，開塞大難題
11．番外篇：十點日常還你性健康
第六章 皮膚信號最明顯
1．皮膚看顏色，深淺各不同
2．皮膚有異常，腫瘤早偵查
3．出門靠面子，健康靠臉色
4．色斑無大礙，久必生病變
5．瘙癢實難耐，體內(nèi)有濕寒
6．癌癥和肝炎，皮膚會表現(xiàn)
7．補充維生素，吃出好肌膚
8．番外篇1：保養(yǎng)皮膚，你不知道的事
9．番外篇2：男性肌膚護理大不同
第七章 日常信號藏危機
1．吃得多與少，減肥有妙招
2．體重和身高，要向標(biāo)準(zhǔn)瞧
3．睡眠不牢靠，人必精神耗
4．眩暈是病變，全身徹底查
5．打鼾也是病，不治問題多
6．把好情緒關(guān)，穩(wěn)過生理期
7．自語不是病，癡呆看年歲
8．日常要謹(jǐn)慎，猝死有原因
9．番外篇1：那些被誤解的養(yǎng)生經(jīng)
10．番外篇2：四季養(yǎng)生早知道
《千萬不要忽視疾病的前兆》：
頭皮屑是我們平日里最常見的新陳代謝物質(zhì)，以至于很多人都會忽視掉它可能預(yù)示的隱疾。甚至有人曾誤以為有頭皮屑是好事，認為這是新陳代謝快速且健康的象征。殊不知，頭皮屑給我們的身體帶來的不僅僅只是不雅觀的煩惱，如果不采取恰當(dāng)?shù)脑\療手段，就有可能帶來更多的隱患。
頭皮屑在醫(yī)學(xué)上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。所以別再簡單地認為有頭皮屑是因為洗發(fā)水不合適，而是因為你的頭皮出了問題。當(dāng)馬拉色菌在頭皮上開始大量繁殖時，就會引起頭皮角質(zhì)層的過度增生，一旦超過了人體所能夠承載的最大負荷，頭皮角質(zhì)層細胞就會以白色或者灰色的鱗屑狀形式異常脫落。這就是我們平時在梳頭時候見到的頭皮屑。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)頭皮屑劇烈增多時，那么就只能說明一個問題，你的頭皮被感染了。
頭皮屑數(shù)目的多少，決定了頭皮和頭發(fā)的健康程度。
最常見到的情況是僅僅只有在梳頭的時候才會見到少量頭皮屑脫落，而頭皮是完全健康的。那么這一類可以歸結(jié)為新陳代謝略微旺盛，可不必擔(dān)心。其實每個人都會有頭皮屑，一般情況下其會以小于0.02毫米的顆粒脫落，我們的肉眼看不見，也不會影響到正常的工作和生活。
當(dāng)頭皮屑明顯能用肉眼發(fā)現(xiàn)時，那就說明得了頭皮糠疹。頭皮糠疹，又叫頭部脂漏癥，可表現(xiàn)為干性頭屑和油性頭屑兩種形式。干性的頭皮屑比較松散，梳頭或者抓撓頭發(fā)的時候就會脫落，一般為白色或者灰白色。有些女性肩膀上脫落的頭皮屑，就屬于干性頭屑。油性頭屑則非常容易附著在頭發(fā)上不易脫落，顏色多為黃色。二者從視覺上比較容易區(qū)分。
不必為單純的頭皮糠疹產(chǎn)生過度擔(dān)心，一旦精神緊張，相反會加重頭皮屑的產(chǎn)生。
頭發(fā)和頭皮油膩，頭皮有紅斑，頭屑多呈油性，這就有可能是得了脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑最主要的原因，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥。脂溢性皮炎是一種比較常見的慢性皮膚炎癥變化。多發(fā)生于青壯年，男性多于女性，并常同時伴發(fā)有痤瘡和酒糟鼻的癥狀，是非常容易復(fù)發(fā)的一種皮膚病。其在引起頭屑的同時，嚴(yán)重者還會造成大量脫發(fā)�；加兄缧云ぱ缀�，雖然頭發(fā)和頭皮出油多，但一定要杜絕使用去油、去角質(zhì)的產(chǎn)品來護發(fā)，這反而會起到相反的效果。
當(dāng)頭皮屑多且厚，頭皮有紅斑，身體伴有皮疹時，基本可以斷定是得了銀屑病。
中醫(yī)上把銀屑病叫做“白庀風(fēng)”，因皮膚紅斑上反復(fù)出現(xiàn)多層銀白色干燥鱗屑的慢性復(fù)發(fā)性皮膚病而得名，古醫(yī)書上也稱其為“松皮癬”。銀屑病會在發(fā)病部位出現(xiàn)大小不等的丘疹，有紅斑，表面覆蓋著銀白色鱗屑，邊界清楚，好發(fā)于頭皮、四肢及背部，男性多于女性。
患上銀屑病后最關(guān)鍵的是不要產(chǎn)生過度的精神壓力，可以多喝綠茶和酸奶，豆?jié){，蘑菇湯以及大骨湯都會對緩解以及治療銀屑病有益處。
注意，居住的環(huán)境過于潮濕或干燥都是銀屑病的誘發(fā)因素。過度飲酒以及氣溫驟變都可能造成銀屑病的反復(fù)發(fā)作。
頭皮生癬，必定會造成頭皮屑異常。
頭癬也可以引起頭皮屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫發(fā)，真菌學(xué)檢查陽性，診斷比較容易。因為個人的不良衛(wèi)生習(xí)慣，會引起頭皮和頭發(fā)的微菌感染，就會對頭發(fā)造成破壞，進而產(chǎn)生頭皮屑，甚至?xí)胁l(fā)炎癥出現(xiàn)。
千萬不要忽視小小頭皮屑帶來的問題。如果不采取恰當(dāng)?shù)姆椒ㄡ槍π灾委�，頭皮屑就會反反復(fù)復(fù)，更為嚴(yán)重的話會造成頭皮毛囊的損傷，直至發(fā)生永久性脫發(fā)。
其實歸根結(jié)底，出現(xiàn)大量頭屑的原因還是在于頭皮的自我調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了問題。在我曾接觸過的患者中，大多數(shù)人平時都有飲食不當(dāng)、過度飲酒及愛吃刺激性食物的習(xí)慣。長期不健康的生活方式會造成營養(yǎng)不均衡，進而打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，頭皮的新陳代謝自然也就紊亂了。
要想減除頭皮屑的煩惱，更換洗發(fā)水只是外在功效，根本上還在于從身體內(nèi)部進行調(diào)節(jié)。
平時應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。注意適當(dāng)休息和緩解精神壓力，尤其是在季節(jié)轉(zhuǎn)換時要特別留心頭發(fā)乃至整個身體上的變化。
日常生活中可以對頭皮進行按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬器官發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑盡量減少。按摩的時候，可以采用以下手法：1、用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止；2、單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳。
特別要提醒的一點是，有時候常常被誤以為是頭皮屑的物質(zhì)，很可能只是發(fā)膠等護發(fā)用品的殘留物。
要想頭發(fā)好，美發(fā)、護發(fā)、燙發(fā)還是盡量少做一些。
如果不小心使用了不良美發(fā)產(chǎn)品，帶來的傷害可能是永久性的，最終得不償失。
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