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我的情緒為何總被他人左右

我的情緒為何總被他人左右

定  價(jià):35 元

叢書(shū)名:心理學(xué)大師埃利斯經(jīng)典作品

        

  • 作者:[美]阿爾伯特埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟蘭格(Arthur Lange) 著,張蕾芳譯
  • 出版時(shí)間:2015/10/1
  • ISBN:9787111515500
  • 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁(yè)碼:208
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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  “我喜歡這份工作,但我的老板真是讓我抓狂!”
  “你們這幾個(gè)孩子要把我逼瘋了!”
  “他老是這樣!我真恨得牙癢癢!”
  一個(gè)惹人討厭的同事,一個(gè)過(guò)分挑剔的上司,一個(gè)吃不得一點(diǎn)虧的下屬,一個(gè)漠不關(guān)心的配偶,一個(gè)不聽(tīng)話的小孩,一個(gè)牢騷滿腹的朋友,一個(gè)服務(wù)不到位的服務(wù)生,一個(gè)老跟你過(guò)不去的親戚??
  有時(shí)候,這些人是有意操縱我們的情緒,有時(shí)候,他們是無(wú)心的,但我們還是不高興,感到受了傷害或氣得發(fā)瘋。
  除了人,有些事也會(huì)讓我們情緒失控。比如,買(mǎi)房子、換工作、相親、公共演講、無(wú)聊的會(huì)議、電腦故障。又比如,你買(mǎi)好電影票了,照顧孩子的保姆卻沒(méi)來(lái)。
  生活中,我們經(jīng)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內(nèi)疚的人或事。這時(shí),我們?cè)撊绾伪苊庾约寒a(chǎn)生過(guò)激的負(fù)面反應(yīng)呢?我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽(yáng)光、有為呢?
  理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特·埃利斯在本書(shū)中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā),教你成為自己情緒的主人,以成功贏得生活的主導(dǎo)權(quán)。該書(shū)沒(méi)有高深晦澀的理論,也不教你膚淺的“積極思維”,而是提供了一套非常具體的技巧,教你在他人或某件事操縱你的情緒時(shí),你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。
  這些技巧,作者已在全球講了一萬(wàn)多場(chǎng)次,對(duì)工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣,但這些技巧能以不變應(yīng)萬(wàn)變。使用這些簡(jiǎn)單而有效的技巧,你能大幅度降低你的壓力水平,既能享受生活,又能頗有成效地工作,因?yàn)槟闱榫w的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。

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