健康“孕動”，和胎兒一起享受快樂運動 
16大好處，呵護(hù)母子健康，讓你的280天孕期健康快樂 
改善孕期因心肺功能不佳產(chǎn)生的頭暈、疲倦、易喘等，減輕心臟負(fù)擔(dān)充足供氧，促使有益物質(zhì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育控制人體脂肪的增加·預(yù)防妊娠紋·增加血糖利用率，控制妊娠糖尿病促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防改善孕期水腫與靜脈曲張·緩解腸胃不適、便秘避免腰酸背痛、關(guān)節(jié)損傷·舒緩身心壓力，避免心情煩躁，改善睡眠狀態(tài)提高自然生產(chǎn)概率、縮短產(chǎn)程·增強(qiáng)體質(zhì)，產(chǎn)后恢復(fù)快。 
耗時18個月，從孕早其到產(chǎn)后全程跟進(jìn)拍攝，精心制作 
1～12周，訓(xùn)練呼吸+步行療法+簡易毛巾操+有氧健身操+舒緩瑜伽+撫摸胎教，消解身心煩惱加強(qiáng)身體力量，改善孕期體質(zhì)，帶著胎兒-起做“運動”，啟動寶寶大腦發(fā)育，增強(qiáng)寶寶智力。 13～28周，呼吸練習(xí)+步行療法+毛巾球操+起床前伸展練習(xí)+減壓愈加+能量愈加+抗力球瑜伽+戶外運動+雙人體操+撫摸胎教，增強(qiáng)身體的平衡感，強(qiáng)化髖部、骨盆和脊椎人靈活性，提高整個肌肉組織的力量與柔韌度，加速血液循環(huán)，改善睡眠狀態(tài)，并幫助進(jìn)行自我調(diào)控，放松身心，對肚里的寶寶產(chǎn)生積極與健康的影響。 
29－40周，步行療法+產(chǎn)前瑜伽+椅上練習(xí)+活力健身搡+保健按摩+睡前舒展操+妊娠體操+撫摸胎教+拉梅茲練習(xí)+舒緩大肚綜合癥，幫助孕婦在產(chǎn)前增強(qiáng)體力、擴(kuò)大肌肉張力，讓你的分娩變順利，加速產(chǎn)后恢復(fù)。 
DVD中文簡繁體字幕 
由兩個孩子的母親、身處孕期的專業(yè)教練示范講解。 此書根據(jù)眾多孕媽咪孕期親身體驗編排而成，動作胎教、呼吸法瑜伽、睡翦舒展操等9項運動，簡單易掌，科學(xué)有效，并 
可根據(jù)旱，中、晚三個孕期孕媽咪的不同身體條件，靈活調(diào)整，合理安排，助你健康度過快樂的280夭孕程。