本書(shū)共分五部分，緒論包括慢性疾病發(fā)生的原因、運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)、科學(xué)健身新理念；第一章介紹了運(yùn)動(dòng)處方，包括運(yùn)動(dòng)處方概述和運(yùn)動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)等內(nèi)容；第二章介紹了運(yùn)動(dòng)與慢性疾病的關(guān)系；第三章介紹了體力活動(dòng)的推薦量；第四章介紹了你的運(yùn)動(dòng)處方，包括經(jīng)典運(yùn)動(dòng)處方和簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)處方等內(nèi)容，共列舉了41種運(yùn)動(dòng)處方，這些運(yùn)動(dòng)處方針對(duì)多種健康狀況和慢性疾病給予了原則性的指導(dǎo)。
緒論
一、慢性疾病發(fā)生的原因
二、運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)
三、科學(xué)健身新理念
第一章 運(yùn)動(dòng)處方概述
一、運(yùn)動(dòng)處方的概念
二、運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn)
三、運(yùn)動(dòng)處方的發(fā)展史和研究現(xiàn)狀
四、運(yùn)動(dòng)處方的分類(lèi)
五、制訂運(yùn)動(dòng)處方的步驟及實(shí)施原則
六、運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容
七、運(yùn)動(dòng)的益處
八、運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)
第二章 運(yùn)動(dòng)與慢性疾病的關(guān)系
一、慢性疾病概述
二、慢性疾病對(duì)生理功能的影響
三、運(yùn)動(dòng)干預(yù)在慢性疾病預(yù)防和治療中的作用
四、針對(duì)慢性疾病人群制訂運(yùn)動(dòng)處方的基本要求
五、慢性疾病人群運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的防范
六、慢性疾病人群運(yùn)動(dòng)與藥物治療
第三章 體力活動(dòng)的推薦量
一、5歲以下嬰幼兒的體力活動(dòng)推薦量
二、5-17歲兒童和青少年的體力活動(dòng)推薦量
三、18-64歲成年人的體力活動(dòng)推薦量
四、65歲及以上老年人的體力活動(dòng)推薦量
第四章 你的運(yùn)動(dòng)處方
一、經(jīng)典運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)動(dòng)與焦慮、抑郁
運(yùn)動(dòng)與看似健康但不活躍的人群
運(yùn)動(dòng)與哮喘
運(yùn)動(dòng)與血脂紊亂
運(yùn)動(dòng)與癌癥
運(yùn)動(dòng)與慢性阻塞性肺疾病
運(yùn)動(dòng)與虛弱
運(yùn)動(dòng)與心力衰竭
運(yùn)動(dòng)與高血壓
運(yùn)動(dòng)與腰痛
運(yùn)動(dòng)與骨關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動(dòng)與骨質(zhì)疏松癥
運(yùn)動(dòng)與靜坐少動(dòng)
運(yùn)動(dòng)與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動(dòng)與2型糖尿病
運(yùn)動(dòng)與減重
二、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)動(dòng)與肌萎縮側(cè)索硬化癥
運(yùn)動(dòng)與阿爾茨海默病
運(yùn)動(dòng)與貧血
運(yùn)動(dòng)與動(dòng)脈瘤
運(yùn)動(dòng)與心絞痛
運(yùn)動(dòng)與房顫
運(yùn)動(dòng)與腦損傷
運(yùn)動(dòng)與心臟移植
運(yùn)動(dòng)與腦性癱瘓
運(yùn)動(dòng)與冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)
運(yùn)動(dòng)與囊性纖維化
運(yùn)動(dòng)與晚期代謝疾病
運(yùn)動(dòng)與失聰
運(yùn)動(dòng)與心臟病
運(yùn)動(dòng)與肺康復(fù)或心肺移植
運(yùn)動(dòng)與智力障礙
運(yùn)動(dòng)與多發(fā)性硬化癥
運(yùn)動(dòng)與肌肉萎縮癥
運(yùn)動(dòng)與植入心臟起搏器或心臟除顫器
運(yùn)動(dòng)與外周動(dòng)脈疾病
運(yùn)動(dòng)與帕金森病
運(yùn)動(dòng)與小兒麻痹癥或小兒麻痹后遺癥
運(yùn)動(dòng)與腦卒中
運(yùn)動(dòng)與心臟瓣膜病
運(yùn)動(dòng)與視覺(jué)障礙
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