本書分別從基本理論、項目簡介和指導實踐方面給予普通大學生關于體育和科學健身方面以指導，既是一本教材，也可作為業(yè)余體育愛好者的參考書，理論聯(lián)系實際�；�本理論部分從運動解剖，生物力學，運動生理學方面，給普通大學生和業(yè)余體育愛好者進行理論解釋和知識儲備；項目簡介部分收集了目前校園中開展的主流運動項目，并進行介紹；實踐指導則是從日常鍛煉和終身體育的角度給予科學指導，避免盲目健身造成傷害。全書結構新穎，指導性強。