在這個(gè)絢麗多彩的世界中，高敏感者就像一群擁有奇妙觸角的精靈，他們能夠捕捉到生活中最微小的美麗和最細(xì)膩的情感。但有時(shí)，這份特殊的天賦也會(huì)給他們帶來困惑和壓力，甚至讓他們在喧囂中迷失方向。
作為一位高敏感者，本書作者卡羅琳·科昂·林將用她那支充滿魔力的溫暖畫筆，陪伴著我們走入高敏感者與眾不同又豐富細(xì)膩的內(nèi)心王國。在本書中，你將收獲：
●對高敏感特質(zhì)的科學(xué)解釋，幫助你理解高敏感者的感知為何與眾不同。
●實(shí)用的自我練習(xí)和測試，幫助你更好地應(yīng)對日常生活中的挑戰(zhàn)。
●真實(shí)的高敏感者故事，讓你知道高敏感者并不孤單。
在這個(gè)充滿愛、傾聽和理解的自我發(fā)現(xiàn)之旅中，高敏感者將學(xué)會(huì)關(guān)注自己的內(nèi)心，勇敢擁抱自己的天賦，解鎖內(nèi)在的超能力，活出真實(shí)、自信和充滿力量的自己。
- 可愛治愈的漫畫故事，真實(shí)感人的心路成長歷程，讓高敏感的你讀完這本書，終于感到被理解、被認(rèn)同、被鼓勵(lì)！作者同為天生的高敏感者，在漫畫中分享了自己的真實(shí)體驗(yàn)和童年經(jīng)歷，筆觸生動(dòng)細(xì)膩，引人共鳴。
- 提煉高敏感研究精華，畫出來的知識(shí)更好懂。參考高敏感研究先驅(qū)、《天生敏感》作者伊萊恩·阿倫以及最新的科學(xué)進(jìn)展，用輕松有趣的方式幫助讀者更好地理解高敏感背后的心理學(xué)和大腦機(jī)制。
- 場景化困擾高敏感者的心理議題，解析高敏感現(xiàn)象背后的深層原因：童年創(chuàng)傷、羞恥感、認(rèn)知偏差等。
- 一份細(xì)膩暖心的高敏感人群自救指南，包含多種練習(xí)和測試，全方位呵護(hù)高敏感者的身體和心靈。
如何緩解失眠和倦怠？如何從低落的情緒中走出來？如何克服社交恐懼？
如何找到一份不再讓人身心疲憊的工作？如果你有一個(gè)高敏感的孩子該怎么辦？
……高敏感者常見的困擾，這里都給出了答案。
卡羅琳·科昂·林，法國插畫師、繪本作者。
卡羅琳自幼便發(fā)現(xiàn)自己擁有與生俱來的敏銳感知力，這種與眾不同的特質(zhì)曾讓她備感壓力，但最終她意識(shí)到，高敏感并非孤獨(dú)的負(fù)擔(dān)，而是一種稀有的天賦。
她希望通過這本筆觸溫柔細(xì)膩的漫畫書，將自己的真實(shí)經(jīng)歷和相關(guān)科學(xué)知識(shí)傳遞給更多的高敏感伙伴，幫助他們一起找到自我認(rèn)同的力量。
第 1 章 是我太敏感了嗎
1. 在過度刺激的世界努力生存：高敏感者的日常2
測驗(yàn)：高敏感度測試 8
2. 每個(gè)人都是獨(dú)一無二的：定義高敏感 13
第 2 章 高敏感，不是一種病
1. 為什么我和別人不一樣 28
2. 男人也敏感 31
3. 強(qiáng)烈的情緒并不意味著軟弱 32
4. 抱抱那個(gè)敏感的小孩 35
測驗(yàn)：我是誰 38
測驗(yàn)：重新理解童年 50
5. 在做得太多和太少之間取得平衡 54
測驗(yàn)：我的時(shí)間都去哪兒了 61
6. 呵護(hù)身體和心靈 64
7. 學(xué)會(huì)釋放情緒 73
8. 用積極的肥料滋養(yǎng)樂觀的自己 76
練習(xí)：對鏡子里的自己說“我愛你” 81
第 3 章 高敏感，也可以很幸福
1. 說出自己的高敏感 85
2. 不受他人評價(jià)的影響 88
3. 選擇和善良的人在一起 91
4. 當(dāng)你遇到愛情 92
5. 當(dāng)你有一個(gè)高敏感的孩子 97
6. 不內(nèi)耗的工作102
第 4 章 高敏感，就是我的超能力
1. 我，既敏感又強(qiáng)大112
2. 痛苦是雙倍的，快樂也是：敏銳的感知力117
3. 內(nèi)心的聲音如此清晰：深刻的洞察力120
4. 最好的傾聽者：溫暖的共情力124
5. 來自天外的靈感：非凡的創(chuàng)造力130
參考書目136
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