你們的人生之旅
如果你在第一個(gè)孩子出生之前就發(fā)現(xiàn)了本書（也許是你非常要好的朋友送
給你的），那么現(xiàn)在你和你的伴侶正處于最佳準(zhǔn)備階段，為即將開始的獨(dú)一無
二、奇妙無比的終生旅程成為父母做好準(zhǔn)備。第一個(gè)孩子的誕生會(huì)讓
你成為一位新手媽媽或新手爸爸，也會(huì)讓你們變得更強(qiáng)大。本書將為你們兩個(gè)
人未來的旅程提供指引。
如果你的寶寶已經(jīng)出生了，那么恭喜你！你可能意識(shí)到，在冒險(xiǎn)開始之
初，自己并沒有像想象中一樣做好充分的準(zhǔn)備。大多數(shù)新手父母都有這種感
覺。沒關(guān)系，本書將幫助你找到自己的立足點(diǎn)，從當(dāng)下開始展開規(guī)劃。
如果你的孩子現(xiàn)在正處于蹣跚學(xué)步階段，那么你正處于這段旅程的中心地
帶！人們常常把這段時(shí)期稱為為人父母的過渡期，但這個(gè)詞其實(shí)具有誤導(dǎo)
性。作為一個(gè)家庭的成員，你和你的伴侶需要共同面對(duì)很多新問題：懷孕、生
產(chǎn)、為人父母早期的生理需求、家庭開支的調(diào)整、生活方式的改變，甚至還可
能涉及你與伴侶的父母之間出現(xiàn)的新問題。在應(yīng)對(duì)這些過渡時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)
候一帆風(fēng)順，但突然之間，氣候就會(huì)發(fā)生變化。有時(shí)你會(huì)覺得一切盡在掌握，
有時(shí)你感覺自己深陷困境。本書將幫助你開辟一條道路。
即使你的孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，你也能在這里得到幫助。你已經(jīng)體驗(yàn)過家庭生
活的許多快樂，但你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在為人父母的過程中會(huì)遭遇強(qiáng)烈的風(fēng)暴
令人困惑和不知所措的時(shí)刻，這往往令最有經(jīng)驗(yàn)的父母也會(huì)感到迷茫和孤獨(dú)。
本書邀請(qǐng)你在前行之前回顧過去。你可以看到你和你的伴侶曾經(jīng)走過的道路，
甚至可以看到你們?cè)谑裁磿r(shí)候、什么地方走向了不同的方向。你可能感到有一
點(diǎn)悲傷，但你也會(huì)對(duì)自己、自己的生活、伴侶、伴侶的生活產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)。你
們將發(fā)現(xiàn)一條共同的道路、一個(gè)指引方向的指南針、一起前行的步伐，以及保
護(hù)彼此免受未來風(fēng)暴侵襲的技能。
如果你們正在期待第二個(gè)（或更多）孩子的誕生，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)無數(shù)個(gè)
重新來過的機(jī)會(huì)，在這個(gè)過程中你們能治愈彼此。
值得慶幸的是，對(duì)所有的父母來說，為未來做好準(zhǔn)備永遠(yuǎn)都不晚。無論你
們處于為人父母的哪個(gè)階段，下一個(gè)階段總會(huì)在不遠(yuǎn)的將來到來。在組建家庭
的第一天，你們可以為接下來的日子做準(zhǔn)備。在組建家庭的第一個(gè)月，你們可
以為接下來的幾個(gè)月做準(zhǔn)備。在組建家庭的第一年，你們可以為未來的歲月做
準(zhǔn)備。你們總是可以重新定位，一步步靠近你們想要到達(dá)的地方。你們的孩子
也會(huì)跟隨你們。
如果你是一位在生產(chǎn)、醫(yī)療、心理健康服務(wù)領(lǐng)域工作的專業(yè)人士，需要與
新手父母或有一定育兒經(jīng)驗(yàn)的父母一起工作，那么本書也適合你。你會(huì)知道，
雖然我們期待為人父母的經(jīng)歷，享受其中的喜悅，但做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)未來在許多
階段的挑戰(zhàn)是非常重要的。本書是一本有價(jià)值的指南，也是你所關(guān)心的為人父
母和經(jīng)營(yíng)家庭不可或缺的資源。
無論你處于哪個(gè)階段，現(xiàn)在都是你閱讀這本指南的最佳時(shí)機(jī)。距離做好充
足準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)為人父母的日常掙扎還存在一定差距，我們現(xiàn)在又在一個(gè)更不可預(yù)
測(cè)和不確定的世界中養(yǎng)育家庭。
接下來你將發(fā)現(xiàn)，組建家庭是一個(gè)關(guān)于成長(zhǎng)和變化的過程。了解作為一個(gè)
家庭如何與變化共處，而不是與它們對(duì)抗，這是你和你的伴侶能在為人父母過
渡期中生存下來，并在經(jīng)歷了其中的奇跡與挑戰(zhàn)后得以進(jìn)化的關(guān)鍵所在。
這種進(jìn)化既發(fā)生在第一個(gè)寶寶誕生的時(shí)期，也發(fā)生在最后一個(gè)寶寶誕生
的時(shí)期，無論傳統(tǒng)家庭還是非傳統(tǒng)家庭，無論父母的年齡、種族或收入如何。
成為我們的指引既適用于有親生孩子的家庭，也適用于通過其他方式迎來
孩子的家庭。家庭之間的相似之處遠(yuǎn)多于不同之處。
對(duì)你的寶寶來說，在子宮里度過的幾個(gè)月是他們成長(zhǎng)最猛烈的時(shí)期。對(duì)你
和你的伴侶來說，你們的飛速成長(zhǎng)期是寶寶出生之后的幾個(gè)月到前幾年。而且
它并不會(huì)就此結(jié)束你的孩子每進(jìn)入一個(gè)新的成長(zhǎng)階段，你和你的伴侶都會(huì)
經(jīng)歷更多的成長(zhǎng)，使你們成為比以前更優(yōu)秀的個(gè)體和伴侶。
我稱之為成為我們。
我的人生之旅
我自己的家庭有一個(gè)美好的開始。我懷孕期間一切順利，我喜歡做產(chǎn)前瑜
伽。我們參加了內(nèi)容豐富的產(chǎn)前育兒課程，幸運(yùn)的是，在我生寶寶的那天晚
上，我最喜歡的助產(chǎn)士正好值班。
助產(chǎn)士諾琳教我的丈夫如何在生產(chǎn)的前期站在我身后，雙手放在我的臀
部，做出一個(gè)生產(chǎn)圈，感覺我們就像在跳舞。當(dāng)疼痛感加劇時(shí)，她教他如
何對(duì)我進(jìn)行穴位按摩，我對(duì)他的觸摸感到感激。當(dāng)生產(chǎn)時(shí)刻來臨時(shí)，她建議他
在我身后保持半蹲的姿勢(shì)，這樣我就可以靠在他的懷里。無論現(xiàn)實(shí)還是心理
上，我都感覺他在支持著我。我們已經(jīng)準(zhǔn)備好組建我們夢(mèng)想中的幸福家庭了。
然而，第二天在醫(yī)院停車場(chǎng)，我們作為新手父母第一次發(fā)生了爭(zhēng)吵。在回
家的路上，我們又爭(zhēng)吵了一次。
我說：你開車開得太快了。
他說：你不信任我嗎？從那時(shí)起，一切都開始走下坡路。
現(xiàn)在回想起來，我發(fā)現(xiàn)問題的一部分源于我內(nèi)心的變化。在我懷孕期間，
特別是在孩子出生之后，我在某些方面感到更自信、更堅(jiān)強(qiáng)，然而在其他方面
又感到更不安全、更脆弱。我無法用語言描述這一切。此外，我深陷于新手媽
媽的角色之中，被新手媽媽的責(zé)任壓得喘不過氣來，以致我甚至沒有停下來想
一想，我的伴侶內(nèi)心發(fā)生了什么變化。
在接下來的幾年里，我發(fā)現(xiàn)自己不得不應(yīng)對(duì)一些我們完全沒有做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)
備的問題。為人父母意味著我生活中的大部分方面，以及我和最親密的人之間
的關(guān)系開始發(fā)生變化。盡管我丈夫的生活和他的一些人際關(guān)系也發(fā)生了變化，
但這些變化的劇烈程度遠(yuǎn)不及我的。我們很難理解彼此，更不用說互相支持
了。我們都感到壓力重重、心情沮喪。
于是，我們做了一件很多伴侶在生完孩子后對(duì)彼此不滿時(shí)會(huì)做的事情：我
們又要了一個(gè)孩子。
與此同時(shí)，我希望從學(xué)習(xí)心理學(xué)轉(zhuǎn)向成為一名情感咨詢顧問來弄明白這一
切。我之后所發(fā)現(xiàn)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的預(yù)期。我發(fā)現(xiàn)組建家庭會(huì)撕裂伴侶關(guān)系的
結(jié)構(gòu)，種種轉(zhuǎn)變使他們作為兩個(gè)個(gè)體進(jìn)入了一個(gè)新的生活階段，同時(shí)作為伴侶
進(jìn)入了一個(gè)新的關(guān)系階段。
為人父母會(huì)影響人的身份認(rèn)同和自尊；它會(huì)改變伴侶之間的權(quán)力平衡，破
壞他們之間的聯(lián)結(jié)，這些都是很劇烈的變化。
難怪我們會(huì)非常掙扎！
我開始進(jìn)行深入研究。早在20 世紀(jì)50 年代，心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了為人父
母對(duì)伴侶關(guān)系的影響。在美國(guó)進(jìn)行的一些重要的長(zhǎng)期研究清晰地表明，生孩子
會(huì)讓一切事情都變得復(fù)雜。這些結(jié)果被發(fā)表在一些專業(yè)書中。英國(guó)的育兒專家
伊麗莎白·馬�。‥lizabeth-Martin 一○）甚至為這種現(xiàn)象取了個(gè)名字：寶寶沖擊
（babyshock）！
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)確實(shí)令人震驚。研究人員發(fā)現(xiàn)，高達(dá)92% 的伴侶報(bào)告說，在寶
寶出生的第一年里，與伴侶之間的分歧和沖突有所增加。67% 的夫婦在組建
家庭的頭三年里，感受到了伴侶關(guān)系滿意度的下降。
這讓我感到震驚，但同時(shí)也松了一口氣。我和我的伴侶（以及我所知道的
大部分父母）可能都在掙扎，似乎大多數(shù)父母都在以某種方式掙扎。我們是正
常的。既然我們是正常的，那么我們肯定會(huì)沒事的。
于是，我們又要了一個(gè)孩子。我繼續(xù)摸索。
在這個(gè)過程中，我一直在思考，如果生孩子后的伴侶矛盾如此普遍，為什
么沒有人能讓我們做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)呢？我想要得到這個(gè)問題的答案。當(dāng)
我們組建一個(gè)家庭時(shí)，會(huì)發(fā)生什么？真正做好為人父母準(zhǔn)備的方法是什么？對(duì)
我們的孩子和我們自己來說，哪怕是做了一點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)備，會(huì)有怎樣的不同？
我擁有了一種使命感。人們說，沒有什么能讓伴侶對(duì)為人父母做好準(zhǔn)備，
但我要告訴你這完全不正確。在過去的25 年，我發(fā)現(xiàn)：
1.- 伴侶可以對(duì)為人父母做好準(zhǔn)備，即使在孩子出生后仍然如此。
2.- 當(dāng)父母為應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備時(shí)，他們就能享受到更多快樂。
3.- 如果伴侶能作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)做好準(zhǔn)備并應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，那么整個(gè)家庭會(huì)在未
來很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)受益。
請(qǐng)將本書視為一本為人父母之旅的指南，我將成為你的私人導(dǎo)游。我將告
訴你需要為哪些方面做準(zhǔn)備、如何做、如何支持自己和伴侶，以及如何在可能
需要幫助的時(shí)候獲得幫助。
在本書第一部分，你將了解為人父母的技巧：愛、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，以及如何
將它們結(jié)合起來，使整個(gè)家庭綻放，尤其是在面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候。
在本書第二部分，你將了解為人父母的各個(gè)階段。這些階段從孕期（甚至
是考慮組建家庭）開始，直到寶寶出生后的頭幾年。你可能驚訝于為人父母如
何將伴侶各自推向不同的方向。我將告訴你，你與伴侶要如何共同努力。
在本書第三部分，你將發(fā)現(xiàn)應(yīng)對(duì)為人父母過程中一些最具挑戰(zhàn)方面的額外
支持。第一部分和第二部分的指導(dǎo)將幫助你和伴侶避開這些問題。但是，如果
你出于任何原因無法避開這些問題，你將在這一部分了解如何應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，
從而使你與伴侶變得比以前更強(qiáng)大。
在接下來的篇幅里，我將與你分享那些已經(jīng)走在前面的父母誠(chéng)實(shí)地與我分
享的經(jīng)驗(yàn)，包括為人父母過程中最艱難的部分，以及應(yīng)對(duì)它們的最佳方法。有
些部分可能讓你感覺像是一場(chǎng)未知之旅，你將發(fā)現(xiàn)自己從未經(jīng)歷過的事物、從
未遇到過的挑戰(zhàn)。在其他部分，你可能意識(shí)到自己和伴侶之前應(yīng)對(duì)過類似的情
況，為順利渡過難關(guān)感到慶幸。
在整個(gè)過程中，請(qǐng)你慢慢體驗(yàn)。我會(huì)鼓勵(lì)你多花時(shí)間享受寶寶的到來和家
庭生活。檢驗(yàn)了解的理論，實(shí)踐習(xí)得的技巧。在此過程中適當(dāng)休息和放松。為
人父母是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，而非一場(chǎng)比賽。與你的伴侶、朋友、家人、專業(yè)人士
討論一些（大膽的）議題，做一些筆記，以便有更多空間進(jìn)行探索。
請(qǐng)準(zhǔn)備好擁抱你的人生之旅，擁抱伴侶。你準(zhǔn)備好了嗎？讓我們出發(fā)吧！