本書是一本針對(duì)社會(huì)中堅(jiān)層人群設(shè)計(jì)的自我和家庭健康方式管理手冊(cè)。針對(duì)現(xiàn)代人的健康痛點(diǎn)，如免疫力提升、減脂減重、睡眠改善、抗衰、慢病防治、運(yùn)動(dòng)安全等，全面覆蓋健康生活的各個(gè)方面。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度，我們提供專業(yè)的健康知識(shí)，幫助讀者理解身體運(yùn)作的奧秘；結(jié)合生活方式醫(yī)學(xué)的理念，指導(dǎo)讀者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；同時(shí)，積極心理學(xué)的內(nèi)容將引領(lǐng)讀者調(diào)整心態(tài)，擁抱健康人生。