本書是一部主要針對(duì)航空安全員體能訓(xùn)練的教材，分為上下兩篇。上篇在系統(tǒng)闡述體能的概念與構(gòu)成、體能訓(xùn)練的概念與價(jià)值、體能訓(xùn)練的基本原則和基本方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合航空安全員職業(yè)特點(diǎn)和工作環(huán)境，論述了航空安全員體能訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)。在對(duì)航空安全員體能訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行概述以后，本書詳細(xì)介紹了航空安全員體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂，其中包括多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃、課時(shí)訓(xùn)練的制訂。在著重介紹體能訓(xùn)練的同時(shí)，本書也沒(méi)有忽略航空安全員體能訓(xùn)練過(guò)程中醫(yī)務(wù)監(jiān)督的重要性。本書不僅闡述了航空安全員體能訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給問(wèn)題，還針對(duì)體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病給出了詳盡的預(yù)防和處理方法。同時(shí)，本書還對(duì)航空安全員體能訓(xùn)練大綱的特點(diǎn)、意義及考核辦法和內(nèi)容作了簡(jiǎn)單的介紹。下篇緊接上篇有關(guān)航空安全員體能考核的內(nèi)容，詳細(xì)介紹了航空安全員體能考核的17個(gè)測(cè)試項(xiàng)目，并將其分為體能必測(cè)項(xiàng)目、基礎(chǔ)體能選測(cè)項(xiàng)目、專項(xiàng)體能選測(cè)項(xiàng)目三大類。在介紹完每一個(gè)測(cè)試項(xiàng)目以后，本書以圖文并茂的形式列舉了多種多樣的針對(duì)該測(cè)試項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，極具實(shí)用性。