本書以《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為指導(dǎo)思想，體現(xiàn)了體育課程“立德樹人”的根本任務(wù)和“健康第一”的教育理念，旨在幫助大學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)，健全人格，錘煉意志。本書包括體育理論篇和運(yùn)動(dòng)技能篇。體育理論篇主要包括體育概述、健康概述、科學(xué)體育鍛煉及體育欣賞等內(nèi)容；運(yùn)動(dòng)技能篇針對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，介紹了一些大學(xué)生喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要包括足球、籃球、排球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、器械健身、體育舞蹈、健美操、瑜伽、普拉提、24式簡(jiǎn)化太極拳、散打、拳擊、跆拳道、五禽戲、八段錦、定向運(yùn)動(dòng)、登山、攀巖、珍珠球、搶花炮、木球、陀螺、秋千、速度滑冰、滑雪等，旨在使大學(xué)生至少熟練掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，為其終身參與體育鍛煉打好基礎(chǔ)。為了適應(yīng)現(xiàn)代信息化教學(xué)的新形勢(shì)，本教材的技術(shù)動(dòng)作配有二維碼視頻。學(xué)生利用手機(jī)掃描二維碼即可觀看相應(yīng)的動(dòng)作示范視頻，非常直觀，利于學(xué)習(xí)。