本書共分為七章。第一章主題是自我管理相關(guān)概述，共有四節(jié)：自我管理及其特征、自我管理能力及其構(gòu)成、大學(xué)生自我管理的意義、大學(xué)生自我管理的步驟；第二章從認(rèn)識(shí)目標(biāo)管理、目標(biāo)管理的應(yīng)用兩個(gè)層次分析了目標(biāo)管理這一對(duì)象；第三章是情緒管理，從大學(xué)生活中的不良情緒、不良情緒的管理、健康情緒的養(yǎng)成、處理人際關(guān)系四個(gè)角度展開論述；第四章圍繞學(xué)習(xí)管理進(jìn)行分析，分為兩節(jié)：學(xué)習(xí)管理的內(nèi)涵、學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成；第五章主要闡述時(shí)間管理，分為大學(xué)生時(shí)間自我管理的內(nèi)涵及意義、大學(xué)生時(shí)間自我管理的技能構(gòu)成、大學(xué)生時(shí)間自我管理的技能開發(fā)、大學(xué)生時(shí)間自我管理的評(píng)價(jià)四節(jié)；第六章是行動(dòng)力管理，包含行動(dòng)力概述、行動(dòng)力提升兩節(jié)；第七章則從職業(yè)生涯概況、職業(yè)生涯的診斷、職業(yè)生涯的選擇、職業(yè)生涯的管理四個(gè)方面闡述職業(yè)生涯管理這一主題。