本書(shū)聚焦在學(xué)習(xí)和生活認(rèn)知層面的弱點(diǎn)和解法,以腦神經(jīng)科學(xué)數(shù)據(jù)為佐證,通過(guò)大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn),深入探究人腦的運(yùn)作機(jī)制,幫助讀者去探索那些撲朔迷離的主觀體驗(yàn)背后真正的科學(xué)解釋。
1、暢銷(xiāo)書(shū)《不要挑戰(zhàn)人性》作者全新力作,第一本作品一經(jīng)面世就火爆全網(wǎng),講述實(shí)驗(yàn)內(nèi)容全網(wǎng)超千萬(wàn)人播放量。
2、深入淺出的專(zhuān)業(yè)心理學(xué)書(shū)籍。人性是一門(mén)科學(xué),有規(guī)律可循。人性來(lái)自我們的大腦,也來(lái)自我們的內(nèi)心世界;對(duì)每一個(gè)渴望掌控自己命運(yùn)的人而言,用心理學(xué)來(lái)解決無(wú)法逃避的人生難題,人性科學(xué)都是一門(mén)必修課。
3、人類(lèi)的大腦說(shuō)明書(shū)。告別枯燥實(shí)驗(yàn)室,深度講述12個(gè)經(jīng)典案例,每一個(gè)實(shí)驗(yàn)都通過(guò)探索大腦規(guī)律,從而揭示人性秘密。
4、認(rèn)知覺(jué)醒,重塑天性的正確方法。掌握大腦和人性的運(yùn)行規(guī)律之后,如何找到最適合自己的領(lǐng)域,并且如何運(yùn)用到下一代的教育之中去。
終于完成了最后一篇稿子,一直懸著的心也踏實(shí)了許多。
回想將近一年的創(chuàng)作時(shí)間,內(nèi)心不禁感慨萬(wàn)千。這本書(shū)經(jīng)過(guò)整整一年的旅程,才走到了今天,這一路走來(lái),真心感到不容易。因?yàn)檫@是一個(gè)充滿汗水、思考和探索的旅程,我徜徉在心靈的海洋中,探索學(xué)習(xí)中的奧秘,思考人類(lèi)的認(rèn)知過(guò)程,感受著心理的起伏與洗禮。如今,我站在這里,懷著一顆感恩的心,想要與您分享這段旅程的感受和心得。
這本書(shū),不僅是一本關(guān)于學(xué)習(xí)心理的科普讀物,更是我對(duì)心理學(xué)的熱愛(ài)與探求的結(jié)晶。在書(shū)中,我感覺(jué)自己仿佛是一位導(dǎo)游,正帶著您漫游在心理學(xué)的歷史長(zhǎng)河中,從行為主義到認(rèn)知學(xué)派,從人本主義到當(dāng)今的腦科學(xué),一路走來(lái),我會(huì)突然有一種釋然的感覺(jué):原來(lái)人類(lèi)的學(xué)習(xí)是這樣的!
在本書(shū)的前三章,我們首先將探討人類(lèi)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的核心功能,那就是“記憶”。記憶是怎么回事?我們是如何記住東西的?從艾賓浩斯的記憶曲線到弗雷德里克·巴特利特的“幽靈之戰(zhàn)”實(shí)驗(yàn),從生理心理學(xué)家卡爾·拉什利的“逃脫迷箱”實(shí)驗(yàn)到懷爾德·彭菲爾德的“人腦清醒手術(shù)”,從布倫達(dá)·米爾納研究H.M的案例,再到埃里克·坎德?tīng)柕暮M孟盗袑?shí)驗(yàn),詳細(xì)梳理記憶研究的歷史,系統(tǒng)地講述了記憶研究者是如何發(fā)現(xiàn)、提出、論證并最終揭秘記憶本質(zhì)所走的艱難歷程。
第四章到第六章,我們將探討人類(lèi)學(xué)習(xí)本質(zhì)的問(wèn)題,那就是“被動(dòng)學(xué)習(xí)—主動(dòng)學(xué)習(xí)—主動(dòng)建構(gòu)”這樣的一個(gè)歷程。從巴甫洛夫的系列實(shí)驗(yàn)和華生的小阿爾伯特實(shí)驗(yàn),再到斯金納的操作性條件反射實(shí)驗(yàn),我們從行為主義學(xué)習(xí)理論的角度來(lái)探討學(xué)習(xí)本質(zhì);接著,我們從唐納德·赫布神經(jīng)傳導(dǎo)機(jī)制的發(fā)現(xiàn),來(lái)討論多巴胺的神經(jīng)機(jī)制,最后一直到了皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論及其實(shí)驗(yàn),比如三山實(shí)驗(yàn)、客體永久性實(shí)驗(yàn)、守恒實(shí)驗(yàn)等,將學(xué)習(xí)機(jī)制從行為拓展到認(rèn)知層面,強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)是認(rèn)識(shí)事物與事物之間的關(guān)系;之后,我們將介紹托爾曼通過(guò)一系列的“小白鼠走迷宮”實(shí)驗(yàn),了解了“認(rèn)知地圖”,并詳細(xì)闡述皮亞杰所提出的“認(rèn)知圖式”。杰羅姆·布魯納通過(guò)人工概念形成實(shí)驗(yàn),闡述了“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”的功能,將學(xué)習(xí)這件事,從行為層面,一直貫穿到認(rèn)知深層結(jié)構(gòu)。
隨后,我們通過(guò)烏爾里克·奈瑟爾的“黑猩猩傳球”實(shí)驗(yàn),解釋注意力的認(rèn)知加工機(jī)制,以及我們?nèi)绾芜\(yùn)用注意力,才能達(dá)到契克森·米哈賴(lài)所說(shuō)的“心流狀態(tài)”。我還將通過(guò)約瑟夫·辛格的“狼孩”案例和凱洛格的“猩猩孩子”實(shí)驗(yàn),詳細(xì)講述喬姆斯基關(guān)于語(yǔ)法生成結(jié)構(gòu)的系列實(shí)驗(yàn),解釋人類(lèi)的“語(yǔ)言習(xí)得機(jī)制”。
當(dāng)然,我們?nèi)祟?lèi)有個(gè)特殊能力,那就是創(chuàng)造力,在第九章中,我們將通過(guò)沃爾夫?qū)た吕盏摹靶尚深D悟”實(shí)驗(yàn),來(lái)探討創(chuàng)造力的本質(zhì)和產(chǎn)生機(jī)制,尤其是產(chǎn)生創(chuàng)造力的前提是“匱乏性需要”得到滿足的過(guò)程。
在第十章中,我們將主要講述“俄狄浦斯情結(jié)”,因?yàn)檫@一情結(jié),是阻礙我們走向卓越與成功,妨礙我們產(chǎn)生創(chuàng)造力的一塊絆腳石。
在探討完學(xué)習(xí)的本質(zhì)之后,還有一個(gè)重要議題,那就是學(xué)習(xí)的過(guò)程要想順利實(shí)現(xiàn),必須要滿足一個(gè)前提,即情感發(fā)育完整、人格健全,否則孩子是要出問(wèn)題的,孩子出了問(wèn)題,就談不上學(xué)習(xí)和發(fā)展了,這就是第十一章和第十二章。通過(guò)“小貓視覺(jué)剝奪”實(shí)驗(yàn),說(shuō)明人類(lèi)心理發(fā)展存在“關(guān)鍵期”,而孩子人格發(fā)展同樣存在關(guān)鍵期,這就是母嬰依戀關(guān)系的存在。接下來(lái),我們將詳細(xì)梳理依戀研究的歷史,講述鮑爾比和安斯沃思等研究者如何發(fā)現(xiàn)、提出、論證,并最終確立嬰兒期關(guān)系品質(zhì)深刻影響其日后的情感與人格發(fā)展這一觀點(diǎn)的艱難歷程,特別是我詳細(xì)描述了安斯沃思的“陌生人情景”實(shí)驗(yàn),解釋了為什么孩子要想成長(zhǎng)與發(fā)展,健康的關(guān)系模式是前提條件。
要知道,這本書(shū)絕不僅止于學(xué)術(shù)探討。我深知,在今天的社會(huì),學(xué)習(xí)已經(jīng)成為一種無(wú)形的壓力,挑戰(zhàn)著我們的心理與耐力。尤其是那些為人父母的朋友,常常陷入過(guò)度焦慮和擔(dān)憂之中,忽略了孩子的天性和人性。我想要通過(guò)這本書(shū),喚起人們內(nèi)心最柔軟的共鳴:學(xué)習(xí)應(yīng)該是一種愉悅的體驗(yàn),一段追求獨(dú)立和自我的心靈之旅,而不應(yīng)該成為痛苦的負(fù)擔(dān)。這也是我想創(chuàng)作此書(shū)的初衷,希望家長(zhǎng)們能夠尊重孩子的心理成長(zhǎng)規(guī)律,聆聽(tīng)他們內(nèi)心的聲音,順應(yīng)孩子的天性,尊重、理解孩子的心靈世界。我將引導(dǎo)父母以一種更加溫和的方式,陪伴他們走過(guò)學(xué)習(xí)的歲月,讓他們?cè)谧非笾R(shí)的路上收獲自信與堅(jiān)持,讓學(xué)習(xí)成為一種快樂(lè)的探索,一段自我的成長(zhǎng)之旅,讓孩子擁有一個(gè)健康、陽(yáng)光、快樂(lè)的童年。
當(dāng)然,這本書(shū)的創(chuàng)作過(guò)程并非一帆風(fēng)順,充滿了挑戰(zhàn)與艱辛。我還清楚地記得,那些夜晚,我在燈下書(shū)寫(xiě),思考,時(shí)而陷入焦慮,時(shí)而掙扎于拖延。每一個(gè)章節(jié)的完成,都是一次心靈的洗禮,一次對(duì)于自己內(nèi)心堅(jiān)持的證明。在這個(gè)過(guò)程中,我不僅要面對(duì)心理上的難題,還要管理好時(shí)間,克服內(nèi)心的困惑。正是這些挑戰(zhàn),讓我更加深刻地理解了學(xué)習(xí)的本質(zhì),學(xué)習(xí)就是一種與自己的對(duì)話,是對(duì)于內(nèi)心的不斷探索與領(lǐng)悟。
在這里,我要由衷地感謝所有支持我完成這本書(shū)的人們。感謝我的家人,是你們?cè)谖颐悦5臅r(shí)候,給予了我堅(jiān)定的信念和無(wú)私的支持;感謝我的朋友,是你們?cè)谖矣龅嚼щy時(shí),伸出了友情的援手;感謝我的讀者,是你們的關(guān)注與鼓勵(lì),讓我走得更加堅(jiān)定與勇敢。沒(méi)有你們的陪伴,就沒(méi)有這本書(shū)的完成。
當(dāng)然,我要特別感謝南名俊岳先生,您不僅陪我走完了第一本書(shū)的創(chuàng)作歷程,還默默支持我完成了第二本書(shū)的創(chuàng)作。在這過(guò)程中,您付出了太多太多,就是為了能給讀者一份滿意的答卷,這是一份非常難得的擔(dān)當(dāng),向您致敬。
最后,我想對(duì)各位讀者說(shuō),學(xué)習(xí)從來(lái)都不只是一條筆直的道路,而是一段充滿曲折和驚喜的旅程。愿這本書(shū)成為您的心靈指南,引領(lǐng)您在學(xué)習(xí)的海洋中駛向成功的彼岸。愿我們都能夠懷揣著對(duì)知識(shí)的渴望,以及對(duì)自己內(nèi)心的敬畏,不斷前行,不斷成長(zhǎng)。愿這本書(shū)能夠陪伴您,在追求知識(shí)的道路上,給予您力量和啟示;也愿您在教育孩子、引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的過(guò)程中,能夠保持一顆寬容的心,用愛(ài)去滋養(yǎng)他們的成長(zhǎng)。
愿每一個(gè)讀者,都能在書(shū)中找到屬于自己的那份共鳴,從而在生活的舞臺(tái)上,譜寫(xiě)出屬于自己的精彩旋律。
潘楷文,心理學(xué)作家,暢銷(xiāo)書(shū)《不要挑戰(zhàn)人性》作者。
畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué),原國(guó)防大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)職教員,退役軍人;國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,心理培訓(xùn)師,團(tuán)體心理治療師;中國(guó)“學(xué)生關(guān)愛(ài)計(jì)劃”系列心理教育課程負(fù)責(zé)人;全國(guó)“公益進(jìn)校心理知識(shí)科普”項(xiàng)目聯(lián)合創(chuàng)始人;“童話兔心理宇宙”品牌聯(lián)合創(chuàng)始人 ,首席內(nèi)容官;外交部《世界博覽》雜志特邀作家,知乎“鹽選”專(zhuān)欄特約作家。
目 錄
01
神奇的海馬體:
“職業(yè)病人 H.M.”破解記憶密碼
被“治療”的亨利 / 023
找到亨利的米爾納 / 026
亨利的“五角星”實(shí)驗(yàn) / 029
功不可沒(méi)的“海兔實(shí)驗(yàn)”:
揭秘記憶的本質(zhì)
02
海兔研究和“情緒啟動(dòng)”實(shí)驗(yàn) / 034
記憶的提取 / 039
記憶的“情緒啟動(dòng)”/ 043
如何提高記憶提取的效率 / 048
從“遺忘曲線”到“幽靈之戰(zhàn)”,再到“人腦清醒手術(shù)”:
記憶是什么?它在哪里?
03
第一個(gè)能定量的記憶實(shí)驗(yàn) / 002
進(jìn)階的“幽靈之戰(zhàn)”/ 007
大腦破壞者 / 012
人腦清醒手術(shù) / 016
04
從“巴甫洛夫的狗”到“斯金納的鴿子”:
了解學(xué)習(xí)的初級(jí)階段
初始學(xué)習(xí):刺激 – 反應(yīng) / 059
被動(dòng)學(xué)習(xí):將環(huán)境刺激形成經(jīng)驗(yàn) / 060
情緒學(xué)習(xí):形成經(jīng)驗(yàn)需要深刻的體驗(yàn) / 067
主動(dòng)學(xué)習(xí):萬(wàn)物皆可“有關(guān)系”/ 072
05
“三山實(shí)驗(yàn)”與“守恒實(shí)驗(yàn)”:
從因果關(guān)系的演變看思維發(fā)展
06
學(xué)習(xí)物質(zhì):神奇的多巴胺 / 080
學(xué)習(xí)悖論:行為主義實(shí)踐中的重大缺陷 / 086
學(xué)習(xí)本質(zhì):在真實(shí)世界中,構(gòu)建“因果關(guān)系”地圖 / 090
終身學(xué)習(xí):呵護(hù)好你的好奇心 / 097
06
“概念形成實(shí)驗(yàn)”:
從“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”看清學(xué)習(xí)運(yùn)作的機(jī)制
認(rèn)知地圖的發(fā)現(xiàn) / 103
認(rèn)知圖式:認(rèn)識(shí)世界的根本參照 / 110
認(rèn)知結(jié)構(gòu)在學(xué)習(xí)中如何起作用 / 113
07
黑猩猩傳球?qū)嶒?yàn):
如何保持專(zhuān)注力
黑猩猩傳球?qū)嶒?yàn):神奇的注意力 / 127
看不見(jiàn)的大猩猩 / 128
為什么孩子和成年人在注意力差距這么大呢? / 130
集中注意力 / 134
心流:注意力系統(tǒng)的后面 / 139
掌控自己的人生 / 143
08
狼孩 VS 猩猩女兒:
為什么我們總是學(xué)不好外語(yǔ)
狼孩 VS 猩猩女兒 / 150
人類(lèi)獨(dú)有的語(yǔ)法系統(tǒng) / 157
語(yǔ)言的信息加工過(guò)程 / 161
“雙母語(yǔ)”的那些嬰兒 / 166
第二語(yǔ)言學(xué)習(xí)的真正障礙 / 172
學(xué)好外語(yǔ)的策略 / 178
09
猩猩頓悟?qū)嶒?yàn):
如何喚醒你的創(chuàng)造力?
頓悟?qū)嶒?yàn):我們天生就擁有創(chuàng)造力 / 185
產(chǎn)生創(chuàng)造力是有條件的 / 192
什么樣的人最具有創(chuàng)造力 / 199
10
“俄狄浦斯”的詛咒:
如何克服“成功”恐懼癥,喚醒你的創(chuàng)造力
“俄狄浦斯”的詛咒 / 208
成功恐懼癥,讓創(chuàng)造力就此沉睡 / 213
喚醒內(nèi)在創(chuàng)造力的策略 / 218
11
孤兒院與恒河猴:
情感聯(lián)結(jié)是孩子成長(zhǎng)發(fā)展的前提
關(guān)鍵期:一時(shí)錯(cuò)過(guò),將終身錯(cuò)過(guò) / 236
孤兒院里的問(wèn)題小孩 / 240
奇跡般的智商反轉(zhuǎn) / 243
情感依戀:生命中不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)”/ 246
慘無(wú)人道的兒童住院制度 / 253
來(lái)自恒河猴的靈感 / 256
12
陌生人情景實(shí)驗(yàn):
看清情感聯(lián)結(jié)形成的機(jī)制
偉大的陌生人情景實(shí)驗(yàn) / 266
缺乏愛(ài)的代價(jià) / 272
活出自己生命的意義 / 277