拋開睡眠誤解，激活原始內(nèi)驅力；治愈睡眠障礙，釋放你的無限潛力作為一名國際公認的睡眠醫(yī)學專家與神經(jīng)科醫(yī)生，W.克里斯·溫特已幫助全球數(shù)萬名患者改善睡眠問題。在這本優(yōu)質的睡眠自助指南中，溫特醫(yī)生將幫助你根據(jù)自己的生活方式定制個性化的睡眠解決方案：1.睡眠效率計算2.失眠焦慮緩解3.伴侶打鼾難題4.減輕藥物依賴5.調(diào)節(jié)生物鐘紊亂6.入睡前的床上用品準備無論你是壓力山大的學生、身心俱疲的打工人，還是易情緒波動的高敏感人群，《睡眠進化》都能幫助你獲得長期優(yōu)質睡眠，找回高能量人生。