本書從理論和實踐兩方面對戶外運動進行了詳細的分析和介紹，全文共分十二章，其中第一章到第四章為本書的基礎理論部分，全面系統(tǒng)地闡述了戶外運動的起源與發(fā)展、概念、特點與分類、器材與裝備，以及戶外運動的價值、戶外運動的教學管理等內容。第五章到第十二章為本書的實踐訓練指導部分，其中主要介紹了訓練計劃的制定、山地戶外運動及水、冰、雪戶外運動、定向運動、野外生存、拓展訓練與戶外運動競賽等內容。本書在內容結構上是以實際訓練指導部分為主，以基礎理論為輔，在順序結構上是從宏觀到微觀，從理論層次向操作實踐層次逐步延伸。整本書對戶外運動的教育價值進行了深入解析，理論系統(tǒng)、內容翔實、結構清晰，實踐部分涉及戶外運動項目眾多，方法具體，實用指導性強。