本書通過對高校大學(xué)生運動訓(xùn)練原則、價值、基本內(nèi)容、運動訓(xùn)練措施和運動訓(xùn)練效果評價的研究，系統(tǒng)完善高校大學(xué)生運動訓(xùn)練理論；并通過對人類動作發(fā)展理論、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的創(chuàng)新理念，擴(kuò)充運動訓(xùn)練理論的理論基礎(chǔ)；書中探討了如何在高校的體育教學(xué)中對大學(xué)生進(jìn)行運動訓(xùn)練，介紹了高校體育教學(xué)的目標(biāo)、原則與運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容；分別從速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練以及身體柔韌性訓(xùn)練等方面，詳細(xì)探討了高校體育教學(xué)中對大學(xué)生進(jìn)行運動訓(xùn)練的基本方法。