本書分為基礎(chǔ)理論篇與運動實踐篇等兩部分，既講述了高校體育、科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)知識，也講述了田徑、球類運動、游泳、形體塑身、武術(shù)、自由搏擊、輪滑等方面的技戰(zhàn)術(shù)與規(guī)則等內(nèi)容。