本書用手繪漫畫的形式，用虛擬的武俠背景故事和漫畫人物將壓力相關(guān)的心理學和神經(jīng)生物學知識串起來，層層遞進，科普生活中的各種常見壓力源以及壓力對我們的身體和大腦帶來的影響和改變。壓力所帶來的改變并非總是有害的，它甚至會給我們的生活帶來一些益處。壓力源于生活，它也是生活給我們敲響的警鐘。當我們感受到壓力的時候，我們并不只是被動的受害者，我們應該成為更加積極的適應者，主動改變環(huán)境，改變自己，在用科學方法減壓的同時，成為一個更好的自己。 本書是一個完整的漫畫故事（類似歐姆社學習漫畫系列），每一章從不同角度來科普壓力相關(guān)和更好認識自己的心理學知識，并提供有針對性、能夠輕松上手的減壓方法。