本書(shū)以史蒂文·海斯在一次驚恐發(fā)作中的頓悟開(kāi)頭，對(duì)心理靈活性的概念和發(fā)展心理靈活性的方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，充滿了感人的故事，以及關(guān)于我們?nèi)绾螌⑿睦盱`活性技巧運(yùn)用到生活工作中的建議。海斯向我們展示了允許自己充分地感受和思考將如何促使我們對(duì)真正重要的事情做出承諾，最終讓我們過(guò)上反映我們選擇的有價(jià)值的生活。本書(shū)是一本智慧而深刻的行為改變之書(shū)，不僅包含眾多具有理論支持的科學(xué)研究，而且穿插了作者和眾多來(lái)訪者如何通過(guò)這些方法得到幫助的個(gè)人故事，以及讓我們付諸實(shí)踐的各種練習(xí)。