育兒會讓人急躁,家長會忍不住發(fā)脾氣。各種無解的育兒難題從天而降,但媽媽這一職業(yè)是無人可接替的,不得不獨(dú)自承受巨壓、忍受折磨。遺憾的是,即便媽媽一個勁兒忍耐,壓抑自己的情緒,對孩子也沒什么好處。
媽媽可以變得溫柔、暖心,但這并不意味著必須丟掉自己的個性和脾氣,而是要改變用力過猛的育兒方式。
日本育兒達(dá)人大場美鈴,以幾年、十幾年堅持守護(hù)孩子成長的經(jīng)驗(yàn)之談,完成了身為帶娃暴躁的媽媽自我治愈之旅。在這本書中,她通過給孩子情緒價值,實(shí)現(xiàn)了親子之間的愛意流動與互相成就。她真心希望,家長朋友們以本書為參考,再結(jié)合實(shí)際情況來尋找適合您家寶貝的育兒技巧。這也是身為作者的莫大喜悅。
1、給孩子情緒價值是育兒新觀念,能夠指導(dǎo)新生代家長輕松育兒
人對正向情緒的需求與生俱來。家長帶給孩子的正面情緒以及一切美好的感受,就是情緒價值。情緒價值越高,家長越能帶給孩子舒服、愉悅、穩(wěn)定的情緒體驗(yàn),促使孩子獲得幸福感和安全感。
2、本書原版在日本亞馬遜好評如潮,銷量超過70000冊
日本讀者好評關(guān)鍵詞:學(xué)到了、輕松閱讀、貼近家長、緩解我的憤怒、寫得很細(xì)、心情變好、內(nèi)容很豐富、場景示例……
3、以獨(dú)立女性視角看待每一位媽媽,母愛很偉大,但不需被神話
1)媽媽也是人,是人就會有情緒,不必苛求自己完全不動怒。與其說活蹦亂跳的孩子不會老老實(shí)實(shí)地按照媽媽的想法做事,因而媽媽才會生氣,不如說媽媽會生氣,證明她一直認(rèn)真負(fù)責(zé)地養(yǎng)育孩子。
2)為了不讓孩子的哭聲擾民,拼命哄孩子;在車上時刻注意著孩子,防止他鬧騰;發(fā)現(xiàn)孩子有一丁點(diǎn)兒不對勁,便忐忑不安……媽媽要意識到自己每天是多么努力地在養(yǎng)育孩子,對來自外界的育兒壓力,漠然置之即可。
3)媽媽能給孩子取之不盡、用之不竭的愛,無疑是美好的幻想。媽媽的時間、精力、財力等都有限。努力投入育兒之中卻仍覺毫無進(jìn)展一不小心就發(fā)脾氣小孩一點(diǎn)兒也不可愛,請別責(zé)怪自己是不負(fù)責(zé)任的媽媽,而要明白自己只是努力過頭了。
4)決定您是不是好家長的,不是社會,也不是其他人。如果孩子在家能感到安心,能露出微笑,您就已經(jīng)是了不起的模范家長了,就可以給自己頒發(fā)合格家長證了。
5)孩子可不管媽媽有多累,不會寬宏大量地放過媽媽。這時,媽媽要意識到自己正處于焦躁情緒中,必須去休息。孩子可能會跟過來,但是當(dāng)媽媽養(yǎng)成習(xí)慣之后,孩子就能明白是怎么回事了。
4、深度解答混亂孩子、問題孩子的扎心問題
作者親歷大兒子確診為自閉癥且有多動癥傾向,二兒子和女兒是潛在的發(fā)育障礙兒童。她用血淚經(jīng)驗(yàn),幫助新手媽媽們少走彎路。
5、像小學(xué)課本一樣簡單,讀起來不費(fèi)腦;如在寶媽交流群般親切,代入感強(qiáng)
本書圖文搭配、表格歸類、知識匯總,語言接地氣,解讀超簡練,一看就能記住,1分鐘就可以學(xué)會1個超實(shí)用育兒技巧。
6、幸福的人一生被童年治愈。每句話都有愛,是為人父母者的育兒法寶
真心希望讀過本書的家長能產(chǎn)生這樣一些想法:雖然我家孩子挺不讓人省心的,但依然很可愛;雖然孩子不怎么聽話,但也不是無法溝通嘛;雖然孩子不怎么擅長與人打交道,但并未喪失基本的社交能力;不管我做得好不好,孩子都會永遠(yuǎn)愛我;雖然孩子有點(diǎn)兒不一樣,但我有辦法幫助他……
1、暴躁媽媽如何轉(zhuǎn)換話術(shù)變溫柔?
很簡單,只要記。
不要幻想成為完美家長
放松咒語
自然會好起來的。
隨便一點(diǎn)啦!
沒問題的。
慢慢來就行。
別想那么多!
已經(jīng)可以啦!
辛苦自己啦!
沒事,沒事。
做得很棒了!
......
2、請求孩子原諒的時候如何哄他開心
一不小心對孩子說了些過分的話,事后向孩子真誠地道歉是非常有必要的。
雖然道歉不一定會得到原諒,但是總比什么都不做要好得多。
對不起,媽媽話說得太過分了。媽媽當(dāng)時不該那么說的。是媽媽錯了,對不起。……
家長的道歉行為能起到榜樣作用,親力親為地教會孩子在和朋友鬧矛盾后如何認(rèn)錯,如何和朋友重歸于好。
但是有些家長很難虛心認(rèn)錯,或者即便家長道歉了,有的孩子也是難消怒意。
這時候,可以等孩子情緒穩(wěn)定了,再不露聲色地哄他開心,和他和好?梢栽囋囈韵路椒。
- 默默地拍拍孩子的頭,或漫不經(jīng)心地坐在孩子旁邊。
- 坐著的時候,大腿上別放任何東西(引導(dǎo)孩子坐上來)。
- 準(zhǔn)備孩子喜歡的點(diǎn)心,或晚飯時做孩子喜歡吃的菜。
- 和孩子一起做他喜歡的事(看電視、看漫畫都可以)。
- 在孩子玩耍途中,突然插話問他在干嗎。
- 在孩子面前拿出有意思的東西(如給孩子展示一些新的、不常見的東西,或漂亮的東西等)。
- 當(dāng)孩子遇到困難的時候,像英雄一樣從天而降并幫助他。
3、你知道孩子有多么期待媽媽的愛嗎?
既然是我的孩子,肯定會懂我的。很多媽媽總是有這種錯誤想法。
實(shí)際上,有些事不說出來,孩子就永遠(yuǎn)不會明白。
有的孩子感官敏銳,能從家長的行為和語言的微妙差別中捕獲信息,但是對于沉浸在自己的世界中對外界不聞不問的孩子而言,期待他領(lǐng)會家長的愛是不現(xiàn)實(shí)的!
這時,家長表達(dá)愛意的方式應(yīng)該像呼吸一樣自然、頻繁,要執(zhí)著地告訴孩子媽媽最愛你啦寶貝,今天你也超級可愛呀,直到他明白為止。
對于媽媽的愛意傳達(dá),孩子是怎么想的呢?在《好媽媽都會給孩子情緒價值》中,詳細(xì)介紹了孩子對媽媽的期待。
以下例子可選擇性放,不需要全部放入。
小孩1:我喜歡媽媽對我的肌膚接觸。例如擁抱、牽手、摸頭、撫摸后背、輕輕拍頭或者肩膀、幫我整理東西、受傷后幫我處理傷口或帶我去醫(yī)院、和我玩親子游戲、用手指在我的手上或者手腕上畫心。
小孩2:我喜歡媽媽對我的身體語言。例如微笑/溫柔地看著我、張開雙手接住我、遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著我玩、在我說話或動手做事的時候點(diǎn)頭贊許、比畫手勢、逗我笑、和我一起做伸展運(yùn)動或者陪我做運(yùn)動。
小孩3:我喜歡媽媽和我一起畫畫 / 寫字。例如陪我畫畫并把畫好的畫裝飾在家里、寫紙條或者用手機(jī)給我發(fā)消息、貼圖、標(biāo)記、寫信給我。
小孩4:我喜歡媽媽和我一起享受食物。例如一起開心地吃飯、準(zhǔn)備我喜歡的點(diǎn)心、在我的便當(dāng)里加我喜歡的小菜、一起買吃的或者做飯、為我準(zhǔn)備夜宵、我想外出吃飯的時候帶我去。
【前言】
1
正在辛勤育兒,并于百忙之中翻開這本書的家長朋友,您好呀!很高興通過這本書與您相識,也很榮幸向您推薦這本書。
讓我猜一猜,您與這本書結(jié)緣,大概是出于對給孩子情緒價值的好奇心吧?想必您與大多數(shù)家長一樣,在育兒的過程中總有煩惱。從開始育兒那天起,即使是新手家長,也能通過多種方式和途徑掌握大量的育兒技能,比如學(xué)會了做寶寶輔食、能簡單判斷孩子的發(fā)育情況、教孩子說話和走路等,但讓您無比煩惱的是,無論您多么努力,也難以駕馭自己的情緒,會時不時發(fā)脾氣,并在無意間將一些負(fù)面情緒發(fā)泄給孩子。為此,您萬分自責(zé),想克制自己的負(fù)面情緒,卻又深感無力,因?yàn)槿水吘故且环N情緒化的動物,做到情緒穩(wěn)定談何容易。如此一來,您又怎能給孩子情緒價值呢?
說到這里,您可能對情緒價值有了大致的理解,但并不明白它的真正含義。那么,我還是先來解釋一下什么是情緒價值吧。
情緒價值這個概念來源于經(jīng)濟(jì)學(xué)和營銷領(lǐng)域,其定義是:顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值,情緒收益為顧客的積極情緒體驗(yàn),情緒成本則為負(fù)面情緒體驗(yàn)。
在日常生活中,我們也會借用情緒價值這一概念來界定人際關(guān)系:當(dāng)一個人與他人相處時,他所感知到的情緒收益和情緒成本之差就是情緒價值。
通俗來講,情緒價值就是一個人能夠帶給他人的正面情緒以及一切美好的感受。情緒價值越高,意味著一個人越能帶給他人舒服、愉悅、穩(wěn)定的情緒體驗(yàn),促使他人獲得幸福感和安全感。
幸福的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。想想看,有多少家長能做到不吼不叫、一直溫柔教養(yǎng)孩子呢?有多少家長因?yàn)橐粫r的情緒化給孩子造成了心理傷害呢?答案不言自明。
那么,身為家長,要如何給孩子情緒價值呢?這也是困擾我多年的問題,直到我看到日本育兒達(dá)人大場美鈴的這本經(jīng)驗(yàn)之書,才找到了解決方法。
大場美鈴育有三個孩子,她以前也和眾多家長一樣,總是忍不住對孩子發(fā)脾氣,事后又非常自責(zé)。后來,她反復(fù)嘗試各種育兒技巧,在走了很多冤枉路之后,終于總結(jié)出了如何與孩子親密相處的方法:只要轉(zhuǎn)變說話方式,就可以輕松掃清情緒雷區(qū),成為大格局、高情商、溫柔教養(yǎng)的家長,而孩子也會擁有開朗、樂觀、自信、自律等優(yōu)秀品格。
大場美鈴的情緒價值育兒法大致可歸納為以下幾點(diǎn):
1.清掃心靈,先把自己放在首位
2.和孩子建立依戀與信任關(guān)系
3.幫孩子建立自信
4.讓孩子聽得進(jìn)去
5.讓孩子令行禁止
6.培養(yǎng)孩子的社交力
7.療愈自己
看上去是不是很簡單呢?但這里面又包含了97個貼合實(shí)際、易于實(shí)踐的步驟,以及166個溫柔細(xì)膩、包羅萬象的技巧。在此列舉幾例:
和焦躁情緒共存
吵死人了,一邊玩去!媽媽現(xiàn)在很累,先去睡一會兒再回來哦!
和孩子共情
不痛,不痛。一定很痛吧!
讓孩子自己做出選擇
不許剩下,全吃完!想吃米飯還是面包呢?
關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)
這里做錯啦!到這里為止都做對了哦!
和孩子說話不要先入為主
反正你也不會去做。你果然不行。嗯?怎么啦?
將情緒可視化
干嗎那么生氣!你感覺自己有多生氣?
教孩子把握尺度
不可以!可以這么做,但不可以那么做。
讓孩子學(xué)會妥協(xié)
總是計較來計較去的,這樣不行!謝謝寶貝的讓步。
怎么樣?看了這幾個例子,是不是馬上就能舉一反三,感覺以前那些育兒問題都能輕松解決了呢?
我相信,以您的聰明才智,讀過這本書之后,一定能心領(lǐng)神會并熟練掌握通過轉(zhuǎn)變說話方式給孩子情緒價值的能力。
愛之深,責(zé)之切。家長對孩子寄予厚望,期待孩子出類拔萃,卻容易在言語上冒犯甚至傷害孩子。如果家長真的想為孩子好,就必須改變只是說了他兩句,沒什么大不了的這種心態(tài),重視自己在日常生活中的一言一語,將那些傷人的話轉(zhuǎn)變?yōu)橛星榫w價值的話。
最后,希望您認(rèn)真閱讀這本書,它不僅能讓您學(xué)會給孩子情緒價值,而且在育兒的其他方面也能為您提供借鑒價值。愿您成為心想事成的家長,愿您養(yǎng)育出無憂無慮的孩子!
編者
2
各位日夜操勞的家長,大家好!我是大場美鈴,一個每天忙著育兒的三孩媽媽,和大家一樣是養(yǎng)育自家寶貝的專家。除了育兒之外,我還以輕松寶媽為網(wǎng)名在網(wǎng)上分享了撫養(yǎng)發(fā)育障礙和潛在發(fā)育障礙兒童的技巧。
以前,我總是發(fā)脾氣,但每當(dāng)晚上看到孩子們睡覺時可愛的樣子,就會不停地自責(zé),埋怨自己怎么又生氣了,對孩子怎么一點(diǎn)兒都不溫柔。
我想改變這種狀況,于是開始自學(xué),反復(fù)嘗試和掌握各種育兒技巧。在走了很多冤枉路之后,我終于總結(jié)出了如何與自家孩子有效對話的技巧,并將之整理成《育兒對話技巧》發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上,沒想到竟引起了巨大反響。
那時候,我的想法是:只要我轉(zhuǎn)變說話方式,我家那些讓人頭疼的孩子就能聽得進(jìn)去我說的話,那么這種技巧在其他孩子身上也一樣能起作用吧?
在我看來,孩子不聽話的時候,家長用不著生氣,因?yàn)橛泻芏嘈兄行У挠齼簩υ捈记珊陀齼悍椒ǹ晒┙梃b。
家長的時間、精力、財力有限,況且活蹦亂跳的孩子可不會老老實(shí)實(shí)地按照家長的想法做事。不過,孩子只要能吃好、睡好,每天都會茁壯成長。
因此,家長千萬別氣餒,就算今天只完成了基本的育兒計劃,也要給自己鼓勁:今天的我做得很棒!
這本書是為了促進(jìn)親子交流實(shí)踐的育兒讀物,家長在教育孩子的同時,也要學(xué)會教育自身。但是,這本書不能幫助您把孩子教育成讓人省心、老實(shí)聽話、容易相處的全能優(yōu)等生,以及培養(yǎng)出所謂的正常孩子。
我不主張家長強(qiáng)行改變孩子,只是想幫助家長找到適合自己的育兒方法,比如如何嘗試適合自家孩子的說話技巧、如何改變自己的想法等。我會根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)親子之間適當(dāng)讓步,加強(qiáng)親子溝通,最終讓家長圓滿完成養(yǎng)育孩子的任務(wù)。
我希望,讀過本書的家長能產(chǎn)生這樣一些想法:雖然我家孩子挺不讓人省心的,但依然很可愛;雖然孩子不怎么聽話,但也不是無法溝通嘛;雖然孩子不怎么擅長與人打交道,但并未喪失基本的社交能力;不管我做得好不好,孩子都會永遠(yuǎn)愛我;雖然孩子有點(diǎn)兒不一樣,但我有辦法幫助他……
我寫這本書的前提是:育兒會讓人急躁,家長也會忍不住發(fā)脾氣。所以,家長不必期待自己變得十全十美,更不必苛求自己完全不動怒、完全不訓(xùn)斥孩子。
父親和母親是一種全年無休的技術(shù)職業(yè),育兒是一場持久戰(zhàn),思考育兒法要從現(xiàn)實(shí)出發(fā),要便于實(shí)踐且能輕松堅持才行。
為此,我特意將自己的育兒方法整理成97個易于實(shí)踐的步驟(Step)和166個育兒說話技巧,以便您參考和學(xué)習(xí),并改變說話方式。
這樣一來,您就不再只看到孩子的缺點(diǎn),孩子也會隨之成長。而終有一天,您可以放手讓孩子自由成長。
我由衷地希望這本書能夠陪伴您度過數(shù)月乃至數(shù)年的育兒時光,直到您真切地感受到育兒的樂趣。這是我最大的喜悅!
輕松寶媽
大場美鈴
大場美鈴
日本育兒達(dá)人,三個孩子的媽媽,和眾多家長一樣是養(yǎng)育自家寶貝的專家。
以前,她總是忍不住對孩子發(fā)脾氣,但每當(dāng)晚上看到孩子們睡覺時可愛的樣子,就會不停地自責(zé),埋怨自己怎么又生氣了,對孩子怎么一點(diǎn)兒都不溫柔。
為了改變這種狀況,在反復(fù)嘗試各種育兒技巧,走了很多冤枉路之后,她終于總結(jié)出如何與孩子親密相處的方法:只要轉(zhuǎn)變說話方式,就可以輕松掃清情緒雷區(qū),成為大格局、高情商、溫柔教養(yǎng)的家長,而孩子也會擁有開朗、樂觀、自信、自律等優(yōu)秀品格。
自2013年起,她以輕松寶媽為網(wǎng)名在網(wǎng)上分享每日育兒經(jīng)驗(yàn)和心得。2014年,她創(chuàng)作的《育兒對話技巧》成為網(wǎng)絡(luò)熱門話題。
時至今日,她已獲得14萬多網(wǎng)友的關(guān)注,而她的育兒方法也隨著網(wǎng)絡(luò)的傳播讓無數(shù)個家庭受益匪淺。
第一章 清掃心靈的說話技巧
步驟1不要幻想成為完美家長 002
步驟2遠(yuǎn)離理想型家長 004
步驟3有意識地多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) 007
步驟4對孩子的要求要分類 010
步驟5劃清和他人的界限 013
步驟6和焦躁情緒共存 016
步驟7 少發(fā)點(diǎn)兒牢騷 019
步驟8不要僅憑第一印象就輕易下定義 021
步驟9以備不時之需 023
步驟10別當(dāng)自己是廚余垃圾桶 026
第二章 和孩子建立依戀關(guān)系與信任關(guān)系的說話技巧
步驟11直率地表達(dá)對孩子的愛 030
步驟12孩子說話的時候不要否定他 034
步驟13和孩子共情 038
步驟14表達(dá)自己的感受 042
步驟15給孩子安全感 045
步驟16幫孩子做好心理準(zhǔn)備 049
步驟17家長要善于觀察 051
步驟18尊重孩子的意愿 055
步驟19讓孩子自己做出選擇 058
步驟20采納孩子的意見 062
步驟21向孩子道歉 065
步驟22彌補(bǔ)過去 068
步驟23表達(dá)謝意 070
第三章 幫孩子建立自信的說話技巧
步驟24降低表揚(yáng)的標(biāo)準(zhǔn)線 074
步驟25關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn) 078
步驟26適當(dāng)降低期望值 081
步驟27反饋正面信息 084
步驟28觀察孩子具體的行為 088
步驟29全面地看待孩子的優(yōu)缺點(diǎn) 091
步驟30要比就要讓孩子和自己比 094
步驟31關(guān)注過程而不是結(jié)果 098
步驟32著眼于孩子的想象力和創(chuàng)新力 100
步驟33和孩子說話不要先入為主 102
步驟34間接表揚(yáng) 105
步驟35肯定孩子的現(xiàn)在 107
第四章 讓孩子聽得進(jìn)去的說話技巧
步驟36告訴孩子什么能做 110
步驟37等孩子回過神來再說話 113
步驟38指示要一個一個來 115
步驟39將模糊轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w 118
步驟40詢問孩子的情況 122
步驟41示范給孩子看 124
步驟42教孩子怎么做更快 127
步驟43等孩子 130
步驟44和孩子說話要有理可循 132
步驟45利用孩子的興趣愛好 135
步驟46善用擬人語句 138
步驟47善用猜謎 141
步驟48將時間可視化 144
步驟49將語言可視化 147
步驟50將情緒可視化 150
步驟51教孩子如何善后 154
步驟52設(shè)定目的地 157
步驟53收集孩子成長的見證物 162
第五章 讓孩子令行禁止的說話技巧
步驟54如果孩子行為越界,家長可以發(fā)脾氣 166
步驟55有效制止孩子 169
步驟56制止孩子的行為 174
步驟57制止孩子時要分步來 179
步驟58教孩子把握尺度 182
步驟59指出孩子不妥當(dāng)?shù)男袨?185
步驟60指出孩子不妥當(dāng)?shù)脑捳Z 189
步驟61改正孩子愛哭鬧的壞習(xí)慣 192
步驟62破除孩子的執(zhí)念 196
步驟63給予孩子忍耐的獎勵 200
步驟64警告孩子、約束孩子 202
步驟65放寬約束、解除約束 206
步驟66理由要說得具體些 208
步驟67告訴孩子前因后果 211
步驟68提醒孩子 214
步驟69平淡地重復(fù) 216
步驟70告訴孩子他有多么重要 219
第六章 培養(yǎng)孩子社交力的說話技巧
步驟71指出孩子的不足 224
步驟72培養(yǎng)孩子體貼他人的能力 228
步驟73想要孩子干嗎就直說 230
步驟74培養(yǎng)孩子的場合意識 234
步驟75提醒孩子尊重其他人的感受 237
步驟76常識也是一種知識 241
步驟77辯證地看待事物的兩面性 244
步驟78幫助孩子認(rèn)清實(shí)際情況和感受的區(qū)別 247
步驟79部分與整體的切換 249
步驟80讓孩子學(xué)會妥協(xié) 252
步驟81引導(dǎo)孩子詢問他人情況 256
步驟82讓孩子學(xué)會交涉 258
步驟83練習(xí)如何拒絕他人 262
步驟84練習(xí)如何道歉 264
步驟85練習(xí)如何尋求他人幫助 267
步驟86回應(yīng)孩子的道謝 271
第七章療愈自己的說話技巧
步驟87遠(yuǎn)離極端的語言 274
步驟88承認(rèn)自己的極限 277
步驟89接受不完美的自己 280
步驟90珍惜自己的缺點(diǎn) 283
步驟91珍惜平淡的日常 286
步驟92懷疑常識 290
步驟93靜待孩子成長 294
步驟94學(xué)會適當(dāng)放棄 296
步驟95相信孩子 298
步驟96接受孩子,接受自己 301
步驟97給自己頒發(fā)合格家長證 304
后記307