本書主要從運動基本知識、運動的器材與場地、運動基本技能、運動教學、運動教學指導、運動訓練的基本理論、運動的基本素質訓練、運動訓練、運動比賽、運動戰(zhàn)術訓練及賽后分析、運動課程安全問題、運動安全防范與遇險處理等方面進行了較為詳盡的闡述與分析。書中內容可幫助運動者輕松掌握運動訓練的基礎理論, 養(yǎng)成良好的訓練習慣, 從而不斷提升運動表現(xiàn)。此書旨在為從事體育運動的教練、運動員以及運動愛好者提供系統(tǒng)、科學的訓練指導。