本書是作者丹尼爾·西格爾25年臨床經(jīng)驗(yàn)的成果。它指導(dǎo)我們?nèi)绾握莆盏谄吒羞@項(xiàng)技能，讓讀者了解，其實(shí)我們有比自己想象的更多的機(jī)會去改變自己的心理、大腦、人際關(guān)系，甚至是某些與生俱來的性格特點(diǎn)，從而實(shí)現(xiàn)自我蛻變，獲得幸福、健康，以及令人滿意的人際關(guān)系。