始終無(wú)法走進(jìn)親密關(guān)系；總是離不開(kāi)錯(cuò)的人；暴食厭食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力減弱……
如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上狀況，那也許是因?yàn)槟闾陋?dú)，患上了情感饑渴癥�，F(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)似乎聯(lián)通了全世界，但人們的情感饑渴狀態(tài)卻越來(lái)越嚴(yán)重。這種情感饑渴不僅會(huì)影響人的軀體和心理，更會(huì)對(duì)人的認(rèn)知和社交造成不良影響。
如何改變這種境況？情感溝通專(zhuān)家科里·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本書(shū)中給出了詳盡的答案。他詳細(xì)介紹了孤獨(dú)的成因，并提供了療愈情感饑渴的六種策略。幫助讀者改善人際交流方式，改善成癮行為，遠(yuǎn)離有毒的感情，更好地尋找愛(ài)，獲得愛(ài),*終走出孤獨(dú)，擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系。
★直戳痛點(diǎn)，六大策略克服孤獨(dú)感，重塑親密關(guān)系 本書(shū)一針見(jiàn)血地指出現(xiàn)代人的孤獨(dú)癥成因。用識(shí)別情感多樣性重塑關(guān)系類(lèi)型等六大策略，教人們?nèi)绾慰朔陋?dú)，遠(yuǎn)離有毒的人與情感，塑造自己想要的關(guān)系類(lèi)型，以療愈人們的情感饑渴，可以使人們找到適合自己的、好的親密關(guān)系。
★讀者零基礎(chǔ)、無(wú)壓力閱讀，迅速對(duì)號(hào)入座破解孤獨(dú)，實(shí)操性強(qiáng)。 本書(shū)有大量真實(shí)案例與自述，呈現(xiàn)了建立親密關(guān)系過(guò)程中非常典型的問(wèn)題，無(wú)需讀者有心理學(xué)基礎(chǔ)，讀者在輕松的閱讀中，代入感強(qiáng)�？梢匝杆賹�(duì)號(hào)入座。每種問(wèn)題后都有解決方案，教會(huì)我們用積極行為取代消極行為的方法，建立真實(shí)的親密關(guān)系，實(shí)際操作性很強(qiáng)。
★廣受歡迎的超人氣親密關(guān)系專(zhuān)家，作品全球銷(xiāo)售量逾500,000冊(cè)。 本書(shū)作者科里·弗洛伊德博士是美國(guó)人際關(guān)系溝通領(lǐng)域權(quán)威專(zhuān)家，2006年國(guó)際人際關(guān)系研究協(xié)會(huì)青年事業(yè)杰出成就獎(jiǎng)獲得者。多年專(zhuān)注于親密關(guān)系研究，以及人際溝通與生理和健康之間的關(guān)系等領(lǐng)域的研究，他發(fā)表的文章在世界專(zhuān)業(yè)心理網(wǎng)站《今日心理》瀏覽量超過(guò)1300,000人次；作品全球銷(xiāo)售量逾500,000冊(cè)，已幫助眾多讀者擺脫孤獨(dú)感，學(xué)習(xí)建立真實(shí)關(guān)系的方法，重獲親密與愛(ài)。
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部分 我們?yōu)槭裁磿?huì)感到孤獨(dú)
渴望聯(lián)系 / 003
我們是如何陷入偽親密關(guān)系的 / 005
歸屬與愛(ài)是人與生俱來(lái)的需要 / 011
感情不僅僅指愛(ài)情 / 018
我們?yōu)槭裁磹?ài) / 025
愛(ài)的力量 / 026
情感饑餓很普遍 / 034
表達(dá)時(shí)機(jī)很重要 / 037
關(guān)系疏離是不是科技的問(wèn)題 / 041
情感剝奪感因人而異 / 043
親密行為的好處 / 046
親密是個(gè)混合體 / 048
感情豐富有益健康 / 051
情感表達(dá)的好處 / 067
第二部分 你從未意識(shí)到你有多渴望感情
情感饑餓與你 / 079
情感剝奪指數(shù)自測(cè) / 081
女人想要的愛(ài)更多嗎 / 088
情感并非一成不變 / 094
孤獨(dú)：遭遇情感饑餓/ 099
軀體：孤獨(dú)的痛感與燙傷類(lèi)同 / 101
心理：孤獨(dú)導(dǎo)致各種心理疾病 / 112
認(rèn)知：孤獨(dú)會(huì)削弱思考能力 / 115
社交：孤獨(dú)會(huì)影響社交幸福感 / 117
孤獨(dú)并非一無(wú)是處 / 120
對(duì)抗孤獨(dú)：你一定走過(guò)的那些彎路 / 124
試圖獲得更多愛(ài)的三種誤區(qū) / 123
三種做法 / 133
一定會(huì)有更好的方法 / 139
第三部分 克服孤獨(dú)的六種策略
策略 1：敞開(kāi)心扉接受愛(ài) / 143
認(rèn)清你的恐懼 / 144
重新定義你的關(guān)注點(diǎn) / 149
認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，重新出發(fā) / 153
策略 2：邀請(qǐng)并塑造你所尋求的關(guān)系類(lèi)型 / 156
用邀請(qǐng)代替要求 / 156
為你想要的行為建模 / 161
耐心地促進(jìn)積極的改變 / 163
策略 3：識(shí)別情感表達(dá)的多樣性 / 166
明白人各不相同 / 167
關(guān)注你已接收到的愛(ài)的表達(dá) / 171
愿意自我反省 / 175
策略 4：培養(yǎng)多種親密關(guān)系 / 179
評(píng)估你的期望 / 179
在更廣泛的關(guān)系中培養(yǎng)感情 / 184
在發(fā)展新關(guān)系的同時(shí)保護(hù)好現(xiàn)有的關(guān)系 / 188
策略 5：遠(yuǎn)離有毒的感情 / 192
了解感情的多重動(dòng)機(jī) / 192
學(xué)會(huì)識(shí)別和避開(kāi)有毒的感情 / 199
把人和行為分開(kāi) / 205
策略 6：樂(lè)觀務(wù)實(shí) / 208
尊重關(guān)系中的潮起潮落 / 209
理解他人 / 214
如果其他方法都失敗了，請(qǐng)考慮繼續(xù)前行 / 220
結(jié)論：孤獨(dú)的終結(jié) / 222
致謝 / 224
延伸閱讀 / 226
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