引言

恭喜你勇敢邁出找尋歸屬感的步！也很高興你能在茫茫書海中發(fā)現(xiàn)這本書。既然有緣相會(huì)于此，請(qǐng)相信，我定會(huì)引領(lǐng)大家走上擁有歸屬感的光明道路�；蛟S每個(gè)人拿起這本書的原因各不相同，但中心主旨基本一致：我們?nèi)绾卧谶@個(gè)巨大且孤獨(dú)的世界中找到歸屬感？也許你會(huì)感到氣餒、孤獨(dú)、疲憊或沮喪；也許你比平時(shí)更有壓力或感到焦慮；又或者你還在自卑中苦苦掙扎。這個(gè)世界似乎是一片混亂的。更加不幸的是，我們都極其容易深陷于某種思維定式，這種定式讓我們迷失自我，從而忽視了真正重要的東西。

在生命中的某些時(shí)刻，我們都在努力尋找自己在這個(gè)世界上的定位。我們想成為什么樣的人？我們想要如何表現(xiàn)自己？我們的人生目標(biāo)又是什么？我們淹沒在來自媒體、社交圈、家庭、鄰居，以及老板和同事關(guān)于我們“應(yīng)該”如何思考和行動(dòng)的海量信息中。但是除了我們自己，沒有人會(huì)真正在我們的腦海里停留。只有我們深知自己的感受，明白什么適合自己。這本書旨在幫助大家挖掘我們的資源，那就是我們自己，同時(shí)開發(fā)出一些必要的技能和工具。唯有如此，我們才能過上健康、快樂的生活。

在本書中，你將會(huì)獲取一系列的實(shí)用工具，協(xié)助你解決消極思維模式、自我尊重、自我發(fā)現(xiàn)、接納認(rèn)可、專心致志、目標(biāo)設(shè)定以及自我關(guān)注等諸多問題。在每一章里，我都將帶你了解這些概念，并深入理解每一個(gè)概念的含義，以及如何在生活中為它們找到一席之地。本書還列出了一系列的實(shí)戰(zhàn)操作，來考驗(yàn)?zāi)憷�用這些工具的能力。一旦你定期練習(xí)并將其融入日常生活，便會(huì)明白它們是如此獨(dú)一無二。不要擔(dān)心，沒人次就能完美地完成操作，所有這些步驟都需要大量的練習(xí)。重新訓(xùn)練你的大腦，就如同去健身房一樣：你不能天進(jìn)去就期望破紀(jì)錄。慢慢開始，接受“自己無法完美地完成所有事情”這一事實(shí)，然后堅(jiān)持定期練習(xí)。你一定會(huì)變得更好，而后你想要的改進(jìn)與提升便指日可待。

你可能會(huì)好奇我能寫出這本書的原因。首先，我是一個(gè)自然且正常的人。我們所有人都需要?dú)w屬，并渴望被他人接納。我們相互依賴、共同成長(zhǎng)。我們通過與他人的互動(dòng)學(xué)習(xí)如何做人。覺得自己有所歸屬時(shí)，我們會(huì)感覺很美好；而感到被孤立或與他人隔絕時(shí)，我們就會(huì)感覺很糟糕，然后這種不良的情緒狀態(tài)便影響了我們的生活。正如其他所有人一樣，我也一直在努力尋找歸屬感。

我們每個(gè)人都面臨著挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)讓我們質(zhì)疑自己適合待在什么樣的圈子里。世界之大，我們的位置在哪里？我們到底是誰？生而為人，這是我們自然而正常的一部分。不幸的是，尋找歸屬感可能是一個(gè)孤獨(dú)而艱難的過程；而幸運(yùn)的是，我的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛟诖伺缮嫌脠?chǎng)。除了是一名努力尋找歸屬感的人之外，我還是一名執(zhí)業(yè)臨床社會(huì)工作者。我已經(jīng)在這個(gè)領(lǐng)域摸爬滾打多年，經(jīng)歷過各種工作環(huán)境，比如創(chuàng)傷中心、酒精和藥物治療、兒童福利院、國(guó)家病房的住宿安置以及私人診所。我與處在不同年齡段的有各種需求和擔(dān)憂的組織以及個(gè)人一起工作。在該領(lǐng)域的求學(xué)與工作過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)千真萬確的事實(shí)：每個(gè)人都想要擁有并且需要?dú)w屬感。我寫這本書的初衷和目的便是為你們提供茁壯成長(zhǎng)所需的信息和工具，以及團(tuán)結(jié)和理解，以助你們找到自己真正的歸屬。