本書作為一本定位于人的成長與職業(yè)發(fā)展之作品, 其特色在于“變化”與“不確定性”的時代背景!白兓迸c“不確定性”無處不在、愈演愈烈, 但在互聯(lián)網(wǎng)為代表的科技行業(yè)最為突出, 在一二線城市白領(lǐng)、金領(lǐng)人群中最為顯著, 在35歲前后人群中最有體會, 本書主要針對以上人群, 詳述這類職場人的生存處境, 同時結(jié)合心理學(xué)專業(yè)角度, 將職業(yè)生涯發(fā)展、職業(yè)倦怠與投入、幸福感等領(lǐng)域的相應(yīng)理論或?qū)嶒?yàn)融入其中, 深入淺出, 是一本可以幫助讀者在不確定時代對人生更具掌控力的實(shí)用指南。
北京師范大學(xué)心理學(xué)本科、碩士,國家高級人力資源管理師,曾任阿里巴巴組織與人才發(fā)展高級專家、和君咨詢合伙人,并先后供職于普華永道、美團(tuán)網(wǎng)等,在阿里巴巴期間,曾負(fù)責(zé)淘寶事業(yè)群、智能引擎事業(yè)群、創(chuàng)新業(yè)務(wù)事業(yè)群、阿里影業(yè)等多個業(yè)務(wù)的組織與人才戰(zhàn)略。曾作為管理咨詢顧問,服務(wù)中國移動、中國化工、海王集團(tuán)、漢威電子等上市公司,深度盤點(diǎn)測評逾萬人。
北京師范大學(xué)心理學(xué)部校友會首屆理事會理事,中國科學(xué)院心理所職業(yè)生涯規(guī)劃課程兼職講師。
●推薦序
自序
引言:從迷茫到綻放,從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)
01希涼的故事:一個普通人的職場危機(jī)/2
02昇暢的故事(上):是不是優(yōu)秀就足夠了/5
03扎心的現(xiàn)實(shí):35歲職場危機(jī)/7
04職業(yè)身心健康:發(fā)生在每一個日常的“慢性病”/8
05反思:職場困境背后的真正原因/10
06出路:從視己為物,走向視己為人/16
07昇暢的故事(下):由危轉(zhuǎn)機(jī),通過內(nèi)在探索開啟綻放之路/18
08本書想要探討什么/21
第一部分起點(diǎn)
第1章內(nèi)核觀念:啟動“第三種力量”,不做工具人/28
01我們?nèi)绾纬闪恕拔铩保簾o意義的工作與工具人的誕生/29
02要是不想再做工具人,你必須完成這個轉(zhuǎn)變/35
03只要你想活得有意義,就沒有什么能夠阻擋/43
04真正地視己為人,要啟動寶貴的“第三種力量”/51
05行動指南:“內(nèi)核觀念”的每日功課/62
第2章身心狀態(tài):再出發(fā),從“慢”下來開始/68
01慢下來,先做一個能睡好覺、吃好飯、邁開腿的平常人/68
02“給我一個支點(diǎn),我可以撬動地球”/75
03定下來,從專注一處到覺察內(nèi)外/79
04身心合一的奇跡力量/87
05行動指南:“身心狀態(tài)”的每日功課/94
第二部分行動
第3章認(rèn)識自己:擁抱你的獨(dú)特,用優(yōu)勢和熱情開路/100
01在糾結(jié)、迷茫的時候,擁抱獨(dú)特的自己/100
02當(dāng)談起“我是誰”時,我們談?wù)摰氖鞘裁?109
03成長與成功的方程式:人生的過程及結(jié)果=優(yōu)勢×和諧的熱情×正向思維/111
04以開放之心,重新看見“我是誰”/126
05行動指南:“認(rèn)識自己”的每日功課/135
第4章認(rèn)識環(huán)境:抬頭看天,主動選擇人生的賽道/138
01畢業(yè)10年,我們的命運(yùn)為何如此不同/138
02帶著“點(diǎn)線面體”的思維方式,登上那趟持續(xù)向上的電梯/141
03我不是行業(yè)分析師,也不是戰(zhàn)略顧問,只想“吃著火鍋唱著歌”/161
04如果只有一片天,那就是“客戶”/169
05行動指南:“認(rèn)識環(huán)境”的每日功課/170
第5章目標(biāo)引領(lǐng):有目標(biāo),向前進(jìn),創(chuàng)造想要的人生/174
01沒有目標(biāo),你哪兒也到不了/174
02現(xiàn)在,發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)目標(biāo)/181
03在持續(xù)不斷的探索中看見人生的北極星/191
04用OKR WOOP進(jìn)行目標(biāo)管理/198
05行動指南:“目標(biāo)引領(lǐng)”的每日功課/208
第三部分改變
第6章職業(yè)身份與命運(yùn):從打工人的境地走向更廣闊的天地/214
01在打工人階梯上攀爬的秘訣與天花板/214
02除了打工,我們還能干什么/222
03普通人升級打怪的有效進(jìn)階路徑/231
04一核兩翼:職業(yè)發(fā)展的驅(qū)動力/237
05行動指南:“職業(yè)身份與命運(yùn)”的每日功課/252
第7章走向美好人生:超越工作,擁抱生活/256
01看見豐富、立體的生活全貌/257
02幸福:美好人生的終極目的/264
03每一人、每一處、每一刻都是目的/273
04在覺察中擁抱“合一”/280
05行動指南:“走向美好人生”的每日功課/289
后記/293
參考文獻(xiàn)/298