本書以生動(dòng)翔實(shí)的案例, 展示了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院瑞迪教授多年潛心研究的成果。作者通過真實(shí)案例、親身經(jīng)歷及上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系, 表示“運(yùn)動(dòng)不僅僅是健體, 更為重要的是健腦”。全書共9章, 除了詳述運(yùn)動(dòng)可以全面提升人類大腦的運(yùn)行水平, 提升學(xué)習(xí)效率, 改善記憶力和注意力, 消除焦慮、沮喪、抑郁等消極情緒外, 還為讀者解答了該如何運(yùn)動(dòng), 如運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)的選擇以及如何循序浙進(jìn)的運(yùn)動(dòng), 在最后一章中還指導(dǎo)讀者如何制訂一套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。