本書是引進自日本的一本關(guān)于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象, 從壓力產(chǎn)生的機制到應(yīng)對方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進行了通俗易懂的解說, 讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法, 逐漸擺脫疲勞感, 重獲積極生活的動力與新鮮感, 從而保持精力充沛、元氣滿滿的生活方式。對于長期習(xí)慣過度勉強自己, 在人際關(guān)系中感到疲乏, 在工作中疲憊不堪、抑郁不安的現(xiàn)代人群, 可謂是一本走出心理困境的自我療愈指南。