本書講述了當今世界變化萬千, 可謂是“昨日的常識在今日顛覆的時代”, 為了在這樣的時代立足, 我們需要一種與以往不同的“強大”。那么, 激變的時代所要求的“強大”是什么呢? 本書以科學為依據(jù), 介紹了一系列成為內(nèi)在強大的自己的方法與技巧, 作者大量引用自身的實例, 尤其是父親嗜酒如命給年少的作者帶來的痛苦記憶, 以及對作者工作、學習和生活的長久影響。本書作者用意志力和專業(yè)技能改寫了對過往的負面解讀, 甚至從潛意識里抹去了痛苦的回憶, 勾畫出作者自身改變的完美路徑。因為不避家丑, 其說理也顯得更加可信, 更有感染力, 令人印象深刻。本書有助于讀者提升自己的心理能量, 從而應(yīng)變?nèi)f難。
橫山信弘(Yokoyama Nobuhiro)
營銷管理咨詢師,享譽全球的成功心理學大師,阿塔克斯銷售集團法人代表兼總經(jīng)理。
他曾以營銷咨詢顧問的身份服務(wù)過軟銀集團、三得利株式會社等多家企業(yè),每年會做100場以上演講,網(wǎng)絡(luò)直播大型早會“絕對達成社長會”在8個城市同時直播,郵件雜志《草創(chuàng)花傳》有4萬多名經(jīng)營者、管理者訂閱,在“日經(jīng)商務(wù)在線”“雅虎新聞”網(wǎng)上的專欄每年有2000萬以上的訪問量。
主要著作有《立即執(zhí)行術(shù)》《達成:如何完美實現(xiàn)目標》《不會刷任務(wù),你怎么帶團隊》等。
第一章 強者的新定義
為了在變化劇烈的時代生存下去,我們需要什么
無論是個人還是企業(yè),優(yōu)勢都會很快過時
是承擔改變的風險,還是承擔不改變的風險
不要用登山思維去思考,而要用漂流思維去思考
掌握可以順應(yīng)變化的“強大”
人生是各種偶然的堆積
固化自己的未來,風險很大
漂流所需的兩個要素
“足夠了”的時代,改變了人們的價值觀
鈍感力不具參考價值
思維程序因“刺激強度× 次數(shù)”而改變
增強變化耐性的三個階段
第二章 用知識武裝自己
解除來自父親的“魔咒”
知其所以然的重要性
“想改變,但不行動”的思維方式的共同點
比尋找軟弱的理由更加重要的事情
幸福是什么
自我解析幸福的技巧
減輕內(nèi)心不安的秘訣:把計劃外變成計劃內(nèi)
思考活動三要素,超級信息化社會最需要哪個
煩惱與思考的區(qū)別
把煩惱變成思考的技巧
概率論和再現(xiàn)性:判斷標準所需的依據(jù)
選擇困難癥患者的不足之處
矩陣思考:即使發(fā)生計劃外的情況,也能處變不驚的思考法
掌握不被感情左右的俯瞰力
淵博的知識,可以造就不易被動搖的自己
第三章 嘗試新體驗
行動改變,價值觀就會隨著改變
準備好土壤,及時抓住契機
三種優(yōu)勢感覺類型,你屬于哪一種
優(yōu)勢感覺會因環(huán)境而變化
體驗自己不擅長的事情,使刺激達到最大量級
外在體驗與內(nèi)在體驗
消極想法總是不自覺地追趕過來
利用意志,率先進行未來的體驗
自我開發(fā)能夠產(chǎn)生追加體驗的外在體驗
接受自己不擅長的事情,并做好充分準備
積極的新體驗與消極的新體驗
選擇與當下狀態(tài)正好相反的新體驗
使變化耐性不減弱的方法
讓人發(fā)生劇變的契機,有時會在意想不到的時候來臨
契機是結(jié)果論,所以我們才一直追尋
探索過往契機:起決定性作用的基本上都是細節(jié)
構(gòu)成契機的要素
不斷去嘗試各種很小的新體驗
改變環(huán)境
巧妙利用壓力耐受強的時機
嘗試容易上癮的事情
置身于能讓自己產(chǎn)生“那股勁”的環(huán)境中
第四章 從過去的糾纏中解脫出來
事實不能改變,但認識可以改變
練習一:幸福體驗與不幸體驗的數(shù)值化
養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)“某些好事”的習慣
時常關(guān)注自己的感覺,給感覺水平打出真實的分數(shù)
把感覺數(shù)值化,你會明白當下的真實的自己
體味快速而巨大的變化
練習二:增加成功體驗的意識訓練
從做了20多年的噩夢中解脫出來
練習三:改寫過去的方法——轉(zhuǎn)換次感元
不是抹去事實,而是讓你忘卻那時的感覺
把菜鳥從苦悶中拯救出來的方法
建立起全新的信賴關(guān)系
后序