焦慮是對(duì)親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂(yōu)愁、緊張、恐懼、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。當(dāng)我們沉陷焦慮中時(shí)，要學(xué)著以包容的心態(tài)接納和擁抱它，懂得與它達(dá)成和解，并與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，首先要學(xué)會(huì)去體察自我情緒，即當(dāng)焦慮來(lái)臨時(shí)，沉下心來(lái)去反思自我內(nèi)在的焦慮情緒是如何產(chǎn)生的，它是以怎樣的狀態(tài)存在的，然后以接納的心態(tài)去擁抱它的存在，如此這般，焦慮的感覺(jué)便會(huì)減輕很多我們編著了這本書(shū)，目的是讓更多的人以理性的眼光去看待焦慮，并以正確的態(tài)度和姿態(tài)去對(duì)待焦慮。